Чтение.зпись и удаление все это снижает долговечность ссд?

При чтении - нет.
Диск с технологией MLC запросто прослужит вам 4-5 лет (а может, и больше), причем даже при активном использовании.

Заявленный компанией-производителем параметр TBW (Total Byte Written) – это количество данных, которое можно гарантированно записать на диск прежде, чем ресурс чипов памяти будет исчерпан. Обычно он измеряется в терабайтах. Так, значение TBW, равное 300 ТБ означает, что информацию на SSD можно регулярно перезаписывать новой вплоть до значения в 300 терабайт. При этом совсем не факт, что при достижении такого показателя твердотельник выйдет из строя или начнет работать «только на чтение». Так, согласно тестам, проведенным авторитетным интернет-изданием 3DNews, работающим в сфере информационных технологий, SSD Samsung 850 Evo выдержали 2000+ терабайт перезаписанной информации при 150 заявленных!
150-300 ТБ применительно к рассматриваемому показателю – много это или мало? Для среднестатистического пользователя, использующего носитель под систему, программы и игры – много! Если вы не планируете ставить SSD в сервер, где данные будут перезаписываться 24/7, то даже этого гарантированного ресурса хватит на много лет – быстрее успеет морально устареть само устройство и другие комплектующие ПК. Согласно статистике, в большинстве случаев на твердотельник в домашнем ПК записывается не больше 10-30 терабайт за год, и это при активном использовании.

каждое включение пк снижает его долговечность

Да, но проблемы у SSD появятся только после 2000 перезаписей.
Это тебе надо 2000 раз установить и удалить ОС.
А еще со времен изобретения SSD не было выявлено ни одного случая выхода из строя диска по причине перезаписи.
Так что не ссы, твой диск тебя переживёт и еще внукам достанется.

да, но зачем париться по этому