Может ли моя бывшая подруга подать на меня в суд за размещении рассказа про нее в инете?

Если конкретно не назывались имя и фамилия данного человека, она ни чего не докажет, но наше законодательство имеет множество изъянов. Можно зацепиться за детали и всё измениться не в ваше сторону. Вообще завязывали бы вы подобными вещами заниматься, не стоит говорить плохо о человеке публично, тем более сами сказали, что "бабские проблемы", и вообще, чем вы думали раньше? Как запахло жареным, так сразу волноваться начали. Эх...

Имена изменены, остается лишь указать, что история и задействованные личность не более чем выдумка. В таком случае хоть книгу создавай, никто и ничего сделать не сможет.

Никому не пожелаю такую подругу, как ты !

пусть докажет что про нее

При изменении имени - нет.

Может, но толку ноль

Какой суд? Судам делать больше нечего, как малолеткам сопли утирать? Даже если ты снабдишь рассказ ее реальным именем и интимными фотографиями, кто ее слушать будет? В день разводится по 20 пар у этого судьи, делят имущество, детей, судьбы, квартиры. НО! пришла сопливая девокчка и показывает распечатку в ВК, меня опорочили... поджопник ей и все.

Сама сказала что изменила фамилию, так что ничего не будет.

Подумайте сами, что можно написать в исковом заявлении.
Кто-то, где-то, когда-то описал ситуацию очень похожую на ту, что произошла именно с ней и на основании этого что-то потребовать. К исковому заявлению прикладываются документы, подтверждающие обоснованность требований.
Кто-то, где-то, когда-то еще можно доказать, но все остальное недоказуемо.
Думаете суд будет разбирать это дело? Вернет такое заявление без рассмотрения.

При желании и за денежную мзду можно всё что угодно сделать, если это правда сделала ты и про неё, даже через 30 лет, есть европейские суды и прочее. Я фигею над некоторыми людьми в России, которые чувствуют свою безнаказанность, уж если в бога они не верят и в заповеди, то всегда есть возможность их законно обвинить, пусть и не очень строго.