что лучше? без распределительных коробок или с ?

Ну если денег не жалко на тройной расход кабеля - лучше.. безопасней и функциональней вести от каждой точки напрямую в щиток..
Однако есть некая усредненная альтернатива.. в каждом помещении.. или двух трех помещениях, если они рядом и небольшие, устраиваешь одну общую распред коробку.. От щитка в неё вводишь нужное количество групп, а от неё уже распределяешь по точкам..
Расход проводов незначительно больше, чем при сквозной прокладке.. а в некоторых случаях так даже удобней и экономичней..

Идеальный вариант - Каждая точка от распредщитка. Однако не всегда это возможно и в строении устанавливается несколько распредщитков, что тоже не всегда финансово оправдано - в дело вариант с распаечными коробками.
Совмещать в подрозетниках функцию распаечной коробки просто не рекомендую. Конечно можно по необходимости разместить 1-2 соединения в подрозетнике. Потом в случае чего не будешь знать где искать.
Все конечно зависит от жадности. Но если делать проводку придерживаясь сколько ни будь норм и правил, экономия на копеечной распаечной коробке обернется дополнительным расходом провода.

Если делать халтурно и кое-как - без распредкоробок. какое-то время поработает. При ремонте иди дополнениях будете перекладывать часть проводки и раздалбывать часть стен, в поисках. Если по уму - более толстый провод до распредкоробок, от коробок - меньшего сечения, под конкретных потребителей, но не меньше 1,5 мм кв.

У меня напрямую от щитка идут отдельные провода к розеткам и лампочкам. Зато никаких ужасных коробок распределительных.

Как нравится, как удобней, (иногда) как целесообразней. Классический способ-шлейф. Когда нужно упростить монтаж и есть для этого условия (например, разборный потолок Армстронг) можно вести по потолку. Используя распределительные коробки возможно сэкономить расход провода. Вот на кухне за мебельным гарнитуром, где доступа не будет. на каждую розетку лучше тянуть отдельную линию от распайки. "Отойдёт" контакт под столом и последующие розетки окажутся не рабочими. Смысл проблемы в том : гдЕ вы располОжите распайки : чтоб они не бросались в глаза и при этом были всегда доступны. Нет однозначных мнений.

От нагрузки. т. е. комбинируй.