что приготовить детям 3,5 лет и 7лет из минтая картошки ,моркови,лука еще есть кабачки,мука?

Из головы, костей, плавников и хвоста сварить бульон рыбный с кореньями. Минут 40 - 50. Процедить. Немного картофеля, ложку риса, и зажарку из моркови с луком. Если на костях оставалось мясо, аккуратно отделить и добавить в супчик. Можно немного филе. Суп готов!
Я ещё делала рыбные пельмешки из минтая. Минтай сам по себе сочная рыбка. Прокручивала филе + немного лука. И лепила пельмешки. Тогда вместо риса добавляла пельмешки в суп. Если Бульон сварить правильно будет очень вкусно. А кабачки пожарьте просто кружочками. Удачи!!!

Кабачковые оладьи.
2 средних кабачка
3 ст. ложки муки
1 яйцо
соль
Кабачки очистить от кожуры и семян и натереть на терке. Добавить яйцо, муку, соль по вкусу. Все перемешать и жарить до золотистой корочки.

Рыбка с картошкой "Пальчики оближешь"
1 кг рыбы морской (любой) ,
0,5 кг картошки,
1 л молока,
15 гр. сливочного масла,
соль по вкусу.
Режем рыбу сырую на небольшие ломтики, затем картошку нарезаем кружочками. Выкладываем слой картошки на сковародку и сверху слой рыбы, солим, и еще раз выклаюываем слой картошки.
Затем всё заливаем молоком и сверху кладем кусочек масла (можно положить немного сливок или сметаны) и ставим в духовку на средний огонь, на 30-40 мин.

Картошку отварить, сдобрить маслом.
Рыбу обжарить и потушить с луком и морковью (получится луково-морковная подливка) .
Меня так в санатории кормили, очень понравилось.

Да много чего.
1) Минтай потушить с луком и морковкой.
2) Потушить морковь, лук, кабачки, моджно даже с картошкой.
3) Пожарить минтая в муке.
4) Сделать оладьи из кабачков с мукой.
5) Драники.
И т. д.

из овощей сделать пюре а из рыбы котлетки

овощное пюре-картошка+кабочки+морковь
рыбные паровые котлетки или
потереть морковь на крупной терке, лук нарезать, уложить в кастрюльку, сверху рыбное филе, залить сливками и протушить, в конце заправить мукой, до загустения.. С овощным или картофельным пюре просто замечательно.

из кабачков оладушки, а рыбку хорошо почистить и все это потушить в формочке или в горшочках! удачи!

Минтай лучше детям не давать.

порежьте кабачки кружочками, порежьте морковку кружочками, обваляйте в муке и пожарьте. Можно потом пожарить лук и добавить к блюду и посолить.

из минтая сварите супчик, а из кабачков пожарьте оладьи