чем вы кормите своих детишек?

Чем Бог послал: овощи-фрукты. каши, картошка. супы. молочные продукты, мясо-колбаса (вкусно, хотя и вредно) , хлебобулочные изделия и домашняя выпечка.

Я свою дочку ( 6лет) пытаюсь кормить разнообразно и полезно. У нас раз в неделю обязательно бывают бобовые (фасоль, чечевица, нут) как отдельные блюда., рыба, овощи (очень любит шпинат с рисом и лимоном). мясо почти всегда делаю в духовке. Естественно салаты (помидор, огурцы, салат, свекла и тп с оливковым маслом). любимые наши супы -щи и куриный суп с лимоном. Фрукты каждый день .часто делаю свежевыжатые соки (апельсин, груша, киви, яблоко, морковь). В осенне-зимний период пьем травяные чаи. Естественно присутствуют и шоколад и печенье, если захочет чипсов, то делаю сама, но все в умеренных кол-вах. Мне кажется все зависит от родителей, ведь даже к нелюбимым блюдам, но полезным можно приучить детей. А в результате правильного рациона питания дети не болеют!

На завтрак-овсяная каша с потертым яблоком и бананом или рисовая молочная с тыквой, в обед суп картофельный с куриной грудкой, любит вермишель с котлеткой (ее не жарю, а протушиваю), или тушу хек в молоке с луком, морковью и укропом. В течении всего дня кушает фрукты (бананы, гранат, яблоки, мандарины), перед сном кашка.

Да всем, правда он не все кушает. В особом почете у него макароны по флотски. И вообще, макароны-это самая любимая его еда.

Правильное питание! Обязательно свежие витамины ( овощи и фрукты) . На завтрак каши, обед обязательно супчики ( без зажарки) , отварное мясо, рыба. Стараюсь очень редко колбасы и сладкое, так как сама не считаю полезным и не ем и ребенку вредно. И побольше компотов и морсов и свежих - замороженных ягод ( клюква, брусника, голубика) что собираем в лесу по осени. И кедровые орешки обязательно!

сырые фрукты овощи орехи проращиваем пшеницу гречку