Что положить ребенку на полдник в школу?

В начале осени главный вопрос медицины и диетологии «Как похудеть? » остается в тени: на его смену приходит озабоченность тем, что дать с собой ребенку в школу. В школьной столовой можно найти все меньше здоровой еды с содержанием клетчатки и витаминов, так что вопрос о том, чем бы порадовать своего ученика, не принося в жертву его желудок, становится все более актуальным.
Будьте креативными. Школьный завтрак совсем не обязательно должен состоять из бутерброда и яблока. Принимая во внимание вкусы вашего ребенка, вы можете попробовать наши здоровые идеи:

Овощной или куриный суп в термосе
Цельнозерновые крекеры с обезжиренным сыром

Овощи: маленькая морковь, виноград или помидоры черри
Протеины: кусочки банана с фруктовым желе без сахаразавтрак школьника
Жиры: как бы вам не хотелось, чтобы ваш ребенок был абсолютно здоровым, немного жиров ему не повредит. Благодаря горсти орешков, нескольким кусочкам сыра, пакетику изюма, кексу или пудингу ваш ученик не проголодается до обеда.
Фрукты: лучше всего выбирать ягоды, как например, клубника или виноград. Вы также можете предложить ребенку консервированные дольки персика или ананаса, но не в сахаре, а в собственном соку.

Старайтесь избегать:
· Белый хлеб и другие насыщенные углеводы.
· Тяжелую пищу, как например колбасы, салями, чипсы.
· Высококалорийные пирожные, печенье и другие сладости. Замените их батончиками мюсли.
· Газированные напитки или фруктовые коктейли. Выбирайте 100% натуральный сок или воду.

Лучше всего, если вы объясните вашему ребенку важность правильного питания и включите его в процесс выбора продуктов. В этом случае вам не придется каждый раз уговаривать его взять с собой еду.

фрукты, печенье, соки

фрукты свежие

изюмчик и курагу. И калорийно, и полезно!

В судочке пюрешку с котлеткой. В добавку сок и печенье. И что-нибудь из фруктов.

киндер-сюрприз

бананы, бутер с сыром

пирожок с мясом или вишней. яблоко

Бутерброд с сыром и колбасой

ваши дети в школу ходят есть или всё же учиться?

пару бутербродов типа хлеб сыр масло или с колбасой... яблоко или груша что больше любит ...сок в маленьком тетрапаке и как бонус шоколадный батончик.... лучше российского или украинского производства....

Питьевой йогурт, булочку, печенье

бутерброды с языком, печеночным паштетом, форшмаком, ну или сыр-масло или колбаса. Но ребенку лучше готовить самой. От яблок еще больше хочется есть. Бутылочка питьевого йогурта не помешает. В нашей школе есть куллеры с кипятком. Можно дать пакетик чая

Если заворачивать продукты в фольгу, они дольше сохраняют свежесть. овощи, желательно те продукты, которые не прошли термическую обработку.. можно хлебцы, сухофрукты, печёные яблоки

Банан, маленький пакетик сока, сэндвич, крекеры.

Мне мамочка дает 2 бутерброда с вареной/копченой колбаской, 2-3 хлебца, сок в бутылочке, яблоко, и шоколадку. И это на все 5 уроков.

питьевой йогурт, булочку, яблоко

Я делаю бутерброды: На белый хлеб намазываю тонким слоем сливочное масло и кладу сыр, все в фольгу. Также яблоко и 2-3 шоколадные конфеты.

я например брал яблоко пару бутербродов и сок или чай))) ) мне хватало)))

можно пирожки или бутерброды можно булочки

коробочку с печеньем или халвой ( халва полезная а в это время суток - уже есть упадок сил и сладкое необходимо) и яблоко или другой фрукт.

яблоко

йогурт, бутерброды, блины, фрукты, даже котлету

Пюре с котлетой, можно плов или еще что, можно простой салатик какой, всяко вкуснее бутика.