самая эффективная диета, ответы про "не жрать" ,не принимаются

Японская хорошая.

Стол N 8 )))

Попробуйте водную диету, если нет проблем с сосудами и нормальное давление.
Перед каждым приемом пищи выпивать 250 мл воды и после еды НЕ ПИТЬ до следующего приема пищи. После 19 часов ничего не есть. всего пять приемов пищи в день небольшими порциями.

А это ведь и есть самая эффективная диета. Тратить больше калорий, чем потреблять.

Можете мне не верить, но очень эффективно считать калории. 1200 калорий ежедневно, при этом есть можно всё. Только научитесь правильно считать. Поможет в этом сайт "Калоризатор".

Овощи, рыба, цельные крупы. Исключить мясо, кроме отварной говядины, молочное, сладкое, мучное, картофель.

если не жрать не принимается, то чипсы, майонез и шоколад с картошкой фри.

диета ангела

Диета
Утром каша без масла 200 г и йогурт, днем суп 200 г и мясо или рыба 150 г, вечером творог 100г и 200г фруктов. В перекусах 2 кураги и 2 сливы. Всего 1200 ккал.

Диета с томатным соком – примерное меню таково:
Завтрак. Стакан томатного сока, небольшой тост из ржаного хлеба с тонким слоем нежирного творога, фрукты;
Обед. Стакан томатного сока, рис с овощами, печеное яблоко;
Ужин. Котлета из говядины, 50 грамм риса, стакан томатного сока.

Я худела на кремлёвской диете - строгое ограничение потребления продуктов, содержащих углеводы. Меню довольно разнообразное.
Но все равно, если начать есть всё подряд - килограммы вернутся (

Очень хорошая диета на овощных супах. Прстные супы без мяса, сметаны, масла, любые овощи, только картофеля минимум (капуста, морковь, кабачок, томаты, перей сладкий и т. д.) Есть можно в любое время дня в любых количествах! За неделю теряется 4-5кг.

булку и хлеб не есть, только подсушенный. похудеешь за месяц.

кефірна

6 лепестков - сама на ней

как то устраивала разгрузочную неделю, и похудела на 9 килограмм:) )
первый день - бутылка минералки,
второй день - литр молока или кефира и одно яблоко, в промежутке между 8 и 9 часами вечера,
третий день - опять минералка и два яблока,
четвертый день - салатик из капусты и морковки, заправить 1 столовой ложком масла подсолнечного и чашка чая, без сахара
пятый день - литр молока или кефира и 100 гр творога, не слишком жирного
а остальное подзабыла что-то: (

до 12 есть всё что хочешь до16 фрукты а после только воду желательно талую

Все диеты ужасное испытание для организма и настроения. Проверено, ненавижу все диеты. Короче так, поела последний раз слегка в 17.00 и до утра рот на замок. Зато килограммы убывают и настроение поднимается от того, что завтра до 17.00 можно чего-нибудь вкусненького съесть (не через чур, конечно) . На выходные можно немного расслабиться, а потом опять за себя взяться. С понедельника по пятницу 1,5-2 кг как не бывало.

борменталь

Sex-no-stop!!!

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ - ПОМЕНЯТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ОБРАЗ ПИТАНИЯ! Очень неплохо для снижения веса, для кожи, волос и вообще для самочувствия раздельное питание, Сначало сложно, но через пару недель приобретаешь навыки готовить полезные вкусняшки и худеешь и удовольствие от еды получаешь и здоровье не гробишь!

В Интернете полно информации о разнообразных диетах, но вот я лично думаю, что самая эффективная - это японская. Понимаю, что роллы и суши топтать надоест уже скоро, но результат будет супер! сама сидела на этой диете, ела только легкие японские супчик, салаты ну и суши) Результат - потрясающий! За месяц сбросила 12 килограм

Диета это плохо забуть о диетах, подними попу со стула и иди в спорт зал там тыы и подкочаешься и сбросишь киллограмы.. .
А диета это 10 кг сбросил на 20 поправился!