чем позавтракать мне?

каша

Овсянку полезно есть на завтрак.
Ставишь чайник, пока он закипает, в пиалу или низкую широкую чайную чашку засыпаешь 2 десертные (с большим верхом) ложки клинского геркулеса.
Насыпаешь щепотку соли.
Когда чайник закипел, заливаешь геркулес кипятком, перемешиваешь ложкой (чтобы не было комков) и накрываешь блюдцем.
Настаивается 3-5 минут и можно есть. Перед тем, как есть, добавь сахара или мёда, сливок можно, или сметаны или масла.
А пока наставивается, чай завари. Бутерброд ещё можно сделать, если аппетит с утра хороший.

кура, млеко, яйко

грецневой кашой с маслом

Омлет с ветчиной и сыром

Это скорее не рецепт, а просто один из способов подачи омлета для создания солнечного настроения!
Ингредиенты:
-3 яйца
-2 ст. л. молока
-ветчина, сыр, помидоры (или любые другие ингредиенты)
-соль, перец
-сливочное масло

Приготовление:
1. Яйца с молоком взбить венчиком, посолить, поперчить по вкусу. Нарезать ингредиенты для начинки.
2. На сковороде растопить кусочек сливочного масла, влить 2/3 омлетной массы.
3. Добавить начинку.
4. Как только омлет слегка подрумянится с одной стороны, слегка прижимая, начинаем его сворачивать в трубочку до середины.
5. Затем передвинуть свернутый омлет в центр сковороды, влить оставшуюся массу и довести до готовности (до такой консистенции, чтобы можно было продолжить сворачивать омлет). Таким образом получится ровный омлет!
6. Готовый омлет разрезать на кусочки и сразу подать!

яичница, творог со сметаной, макароны с сыром, овсяная каша или манная и т. д. - вариантов масса

Приготовь гренки с яйцом и варёной колбасой. Это очень вкусно.

ничем. стройнее будешь

Зелёный солиник тебе поможет с выбором