Можно ли есть много сахара?

Можно, только для здоровья вредно.

40 кг в год/включая скрытый

Читал воспоминания наших танкистов в ВОВ .Когда красная армия вошла в Европу на территории Польши они захватили немецкий склад где были тонны этого сахара и джема .Экипажи тут же прихватили сколько могли и разместили у себя в тыловом обозе .Отныне до самого Берлина им сухой паек в промежутках боев заменяла фляга такого сахарного сиропа с джемом .Вот так и питались, калорий хватало и даже на солдатскую кашу и борщ не тянуло ...Так то в бою! Когда организм испытывает такие перегрузки и физические и психологические, какие нам не дай Бог испытать! Путешественники, люди занятые тяжелым физическим трудом, спортсмены тренирующиеся на пределе... Не надо нам себя с ними сравнивать .Им можно и даже бывает нужно, а нам нельзя!

Можно, но не долго.

Зачем?
Можно и головой в стену стучать ...опять же : зачем?

Много нельзя, так же как и соль, иногда соль вообще исключают из рациона

МОЖНО!... но ВРЕДНО!

Конечно, почему нет ???
Только потом у тебя появится сахарный диабет, и почти до конца жизни тебе несколько раз в день будут колоть уколы

Можно в меру.

все яд и все лекарство отличие только доза сдайте на сахар и все понятно будет

Ничего нельзя есть много! Всему нужно меру знать.
И вообще много есть тоже не следует.

много сахара есть нельзя

Конечно нет

1) Сахар вызывает отложение жира
Нужно напомнить, что тот сахар, который употребляется человеком, откладывается в печени в виде гликогена. Если запасы гликогена в печени превышают обычную норму, съеденный сахар начинает откладываться в виде жировых запасов, обычно это участки на бёдрах и животе. Существуют некоторые данные исследований, которые говорят о том, что при употреблении сахара вместе с жиром улучшается усвоение второго в организме. Проще говоря, потребление сахара в больших количествах приводит к ожирению. Как было уже сказано, сахар - это продукт высококалорийный, в котором не содержатся витамины, клетчатка и минеральные вещества.

2) Сахар создает чувство ложного голода
Учёным удалось обнаружить в мозге человека клетки, которые отвечают за контроль над аппетитом, и могут вызывать ложное чувство голода. Если употреблять продукты с высоким содержанием сахара, то свободные радикалы начинают мешать привычной, нормальной работе нейронов, что приводит в итоге к чувству ложного голода, а это, как правило, заканчивается перееданием и сильным ожирением.

Существует и ещё одна причина, которая может вызвать чувство ложного голода: когда в организме происходит резкое повышение уровня глюкозы, а после наступает такой же резкий спад, мозг требует немедленного восполнения дефицита уровня глюкозы в крови. Неумеренное потребление сахара обычно приводит к скорому увеличению уровня инсулина и глюкозы в организме, а это приводит в итоге к ложному чувству голода и перееданию.

3) Сахар способствует старению
Чрезмерное употребление сахара может привести к тому, что на коже раньше срока начнут появляться морщины, так как сахар откладывается про запас в коллагене кожного покрова, тем самым уменьшая его эластичность. Причина вторая, по которой сахар способствует старению - это то, что сахар способен притягивать и удерживать свободные радикалы, которые убивают наш организм изнутри.

4) Сахар вызывает привыкание
Как показали опыты, проведенные на крысах, сахар вызывает достаточно сильную зависимость. Эти данные справедливы и для людей. При употреблении этого продукта в мозге человека происходят такие же изменения, что и под действием морфина, кокаина и никотина.

5) Сахар лишает организм витаминов группы В
Сахар
Все витамины группы В (особенно это касается витамина В1 - тиамина) обязательно нужны для правильного пищеварения и усвоения организмом всех продуктов питания, содержащих cахар и крахмал. В белом сахаре не содержатся никакие витамины группы В. По этой причине для того, чтобы усвоить белый сахар, организм удаляет витамины группы В из мышц, печени, почек, нервов, желудка, сердца, кожи, глаз, крови и т. д. Становится понятно, что это может привести к тому, что в организме человека, т. е. во многих органах начнётся сильный дефицит витаминов группы В.

При чрезмерном употреблении сахара происходит большое «захватывание» витаминов группы В во всех органах и системах. Это, в свою очередь, может привести к чрезмерной нервной возбудимости, сильному расстройству пищеварения, чувству постоянной усталости, снижению качества зрения, анемии, мышечным и кожным заболеваниям, сердечным приступам и многим другим неприятным последствиям.

Сейчас можно с полной уверенностью заявить, что в 90% случаев таких нарушений можно было бы избежать, если бы употребление сахара было вовремя запрещено. Когда происходит потребление углеводов в их натуральном виде, дефицита витамина В1, как правило, не развивается, по той причине, что тиамин, который обязательно нужен для расщепления крахмала или сахара, находится в употребляемой пище. Тиамин обязательно нужен не только для роста хорошего аппетита, но и для того, чтобы нормально функционировали процессы пищеварения.

6) Сахар воздействует на сердце
Уже достаточно давно была установлена связь избыточ

Если ты не можешь без него жить это плохо! Придётся твоему заду больно от уколов и от мамы!

ВРЕДНО