Подскажите рецепты вкусных блюд для кормящей мамы!

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДИЕТА
ДИЕТА РАССЧИТАНА НА 1 МЕСЯЦ. ПИЩА ДОЛЖНА БЫТЬ ВАРЕНОЙ, ПРИГОТОВЛЕННОЙ НА ПАРУ ИЛИ В ДУХОВКЕ в духовке.
МОЖНО:
1) картофельное пюре
2) гречневая, пшенная, ячневая, перловая каши
3) творог только в обработанном виде (в виде запеканок, в варениках)
4) манты, пельмени
5) супы (на вторичном бульоне)
6) молочный суп
7) кисломолочные продукты (простокваша, кефир и пр. – только 1 стакан в день)
8) сыр твердых сортов
9) отварная говядина, курица, телятина, язык, рыба (не красных сортов)
10) тушеная печень
11) паровые котлеты, тефтели
12) винегрет (без горошка, зелени, лука)
13) напитки: компоты из сухофруктов, яблок (разбавленные – 1 стакан в день)
14) чай без добавок
15) минеральная вода без газа
16) печенье обычное – «Плазма» (не сдобное)
17) молоко (в день макс. 750 мл)
18) тушеная капуста (2-3 ложки в день)

-------------------------
НЕЛЬЗЯ:
1) свежие овощи и фрукты
2) соки из тетрапакетов и бутылок
3) мясокопченые изделия
4) консервы, маринады
5) плавленые сыры
6) йогурты
7) кофе
8) мороженое
9) шоколад
10) цитрусовые и бобовые
11) экзотические фрукты
12) экзотические морепродукты (креветки, мидии и пр. )
13) грибы
14) газированные напитки
15) красная рыба
16) красная и черная икра
17) орехи и мёд (исключить до 3-ёх месяцев)
18) виноград

-------------------------ТАКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ИЗБЕЖАТЬ АЛЛЕРГИИ У НОВОРОЖДЕННОГО И КИШЕЧНЫХ РАССТРОЙСТВ.
ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ МОЖНО ВВОДИТЬ ЗАПРЕТНЫЕ ПРОДУКТЫ ПОНЕМНОГУ В ТЕЧЕНИЕ 5 ДНЕЙ (НАПРИМЕР, 1 яблоко разделить на 5 частей, следить за реакцией малыша) .
Если появляется отрицательная реакция, то нужно исключить продукт на 2-3 месяца, затем пробовать снова.
http://www.parenting.ru/cb.php/viewrecipe/65/

мама их сама интуитивно выбирает

Ульяна, можно есть все, только начинать с минимума, если у ребенка не будет аллергии. то можно продолжать это есть. Я кормила грудью 2 года. и со 2 недели от рождения ребенка ела и фрукты, и ягоды, и салаты даже с чесноком. дочка абсолютно не реагировала даже на чеснок слава Богу. так что ешьте все. что любите (ну естесственно в разумных пределах) , интуиция и ребеночек вам все "подскажут". удачи!

Лариса совершенно права, все продукты, вызывающие аллергию нужно вводить постепенно, тогда и у ребенка никаких проблем не будет.