какую диету для похудения можете посоветовать

Лучше всего рациональное разнообразное здоровое питание. Исключаете кислое, сладкое, жаренное. Хлеб грубого помола. Суп-борщ без зажарки. Больше овощей и фруктов. Мясо, рыба - каждый день, но только варенные, печенные.

Низкокалорийную- можно кушать всё, кроме химии всякой, только считай калории, расчёт калорий в день индивидуален, есть формула в инете

сижу не жрамши

Сегодня терапевт дала ссылочку на двух авторов - Метод Дюкана и Метод Маримановой - 60. Уже почитала. Думаю, остановлюсь на методе Маритмановой. 3 года назад сидела на раздельном питании похудела за 1 год на 50кг. Увы! Организм дал сбой и набрала все вновь! Аккуратно надо с этим. Обдуманно. С головой. Успехов Вам и МНЕ!!!!

Сейчас многие пришли к выводу, что для похудения надо исключить соль, сахар пшеницу и молоко. пельмени наверное можно. На этом основана японская диета и диета Воловичевой. Пельмени, салат Оливье и окорочка можно при любой диете даже вегетарианской.

Я на хлопьях фитнес похудела. А тетя у меня ела салат из помидоров и огурцов с хлебом в любом количестве и тоже похудела хорошо. А еще мне помогает не есть после шести и еще если исключить мучное и сладкое, худеешь на ура. Однажды я еще читала книгу, как легко похудеть (известный автор имя забыла, он еще написал, как бросить курить) , так вот, что удивительно, если придерживаться того, что там написано, худеется очень легко. В свое время перед свадьбой так на 7 килограмм за 10 дней похудела.

Моя тетя худела по этой диете потеряла 7 кг
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами.
Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диета должна выполняться точно, не меняя последовательности, т. к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

салат надо болше а хлеба меньше надо употреблят

съешь килограмм слив и сразу наступит эффект

Вот лучшее средство www.zdorovieinfo-dst.com У меня коллега по работе всегда его принимает на завтрак. Реально очень сильно похудела. Уже пол офиса присадила на этот комплекс. И меня в том числе, правда у меня вес не особо большой, но пару кг скинуть можно. Поэтому принимаю вот уже пару дней! www.zdorovieinfo-dst.com очень рады что нашли такой сайт!