правильно ли на завтрак пить только чай или лучше хорошо позавтракать????

лудше позавтракать.
завтрак -сам
обедом - поделись с другом
ужин - отдай врагу!

Как правильно завтракать, чтобы днем было хорошее настроение ?
Вы раздражительны? Вас все бесит? Возможно, все дело в.. . вашем завтраке!
Правильный завтрак зарядит вас энергией на весь день и придаст хорошее настроение. Если же в нем недостает некоторых элементов, вы рискуете в течение всего последующего дня испытывать недовольство, раздражительность и дискомфорт.
Как выглядит правильный завтрак ?
1. Хлеб должен быть богат витамином В. Витамин В отвечает за образования в организме серотонина, гормона, «отвечающего» за ощущение счастья и спокойствия.
Обычно витамином В богаты сорта хлеба, содержащие орехи или цельные зерна. Если вы не нашли хлеб, богатый витамином В, тогда запейте свой завтрак стаканом апельсинового сока - это компенсирует нехватку витамина в организме.
2. В вашем завтраке не должно быть слишком много пищи с пониженным содержанием жира.
Разнообразьте свой рацион полезными жирами. Они содержатся в грецких орехах, семенах льна и некоторых других зерновых культурах.
3. Не ешьте одни только фрукты. Они богаты питательными веществами, клетчаткой и витаминами, но в них не хватает магния, вещества, которое предотвращает появление симптомов депрессии и улучшает настроение. Магний содержится в миндальных орехах.
4. Обогатите выпечку протеином.
Регулярно употребляя на завтрак сладкую выпечку или блины, вы должны знать, что через полтора - два часа после завтрака уровень сахара у вас в крови может снизиться, а это приведет к ухудшению настроения и раздражительности.
Добавьте немного протеина. Для этого, намажьте на булочку арахисовое или миндальное масло или съеште пару вареных яиц или йогурт. Во всех этих продуктах содержится много протеина, дающего мозгу энергию, которая позволяет ему противостоять стрессу.
5. Тем, кто любит, выпейте кофе.
Организм привыкает к определенной дозе кофеина, и, если он ее не получает, то человек начинает ощущать вялость и дискомфорт.
Если же вы собрались бросить пить кофе, не делайте это резко. Попробуйте заменить его на леденцы с кофеином.

лучше позавтракать. чай и кофе содержат кофеин (в разных кол-твах) который попадая в желудок выделят сок способствующий переработке пищи. а если её там нет- стенкам Вашего желудка не позавидуешь - так и гастрит заработать можно. так что ешьте! если не привыкли, то сегодня - чуть, завтра - больше и т. д.

Хорошо позавтракать, причем обязательно какие -нибудь свежие овощи и ОБЯЗАТЕЛЬНО белок (яйцо в любом виде, творог, геркулес), а потом можно запить чаем. Будете более энергичны, не скоро захотите что-то в рот забросить типа пирожка или конфетки.

нужно обязательно плотно завтракать..!! ведь перерыв на ночь самый большой, когда мы не кушаем, и нужно поесть углеводное что-то (крупы, каши, мюсли) с утра. вот приучите себя каждый раз плотно завтракать, и днем будете сьедать меньше..!!

Обязательно завтракать и тогда в будущем не будет проблем с желудком.

этонормально, но счтается, что завтрак самое главное часть дня, но я считаю если хошь есть, хотя бы выпей стакан воды

завтрак -сам
обедом - поделись с другом
ужин - отдай врагу!

Конечно хорошо позавтракать... но тогда ужин должен быть минимальным. Хотя в жизни у многих получается наоборот!)))

вообще, считается, что завтрак должен быть плотным. Недаром же говорят: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу")) что-то в этом есть)

По принципу (завтрак сьешь сам, обед подели, ужин отдай мне)

Это зависит от рода Вашей деятельности. Если Вы проснувшись утром, планируете "поваляться" до обеда, лучше не набивайте свой желудок, а, если, Вас ждёт активная "суета" лучше плотно позавтракайте, иначе через часок-другой мысли об еде будут мешать работе ( кстати, в этом случае, активной "суеты", все Ваши каллории плотного завтрака успешно "сгорят").

Народная мудрость гласит: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, а ужин отдай врагу! " Правда, мало кто этому следует!

утром лучше завтракать но в меру