Какую кашу можно есть при лишнем весе??

геркулес замоченый кипятком

гречка, овсяная, пшённая. Не ешь рис, картошку, хлеб, сахар ( и всё, куда сахар входит). Каждый день не менее часа ходи пешком быстрым шагом, Полхудеешь не менее чем на 5- 7 кг за месяц- гарантированно!

Гречневая. Калорийность у каш высокая. Их ценность для диет в том, что они хорошо держат уровень сахара в крови. И голод долго не возникает.

гречку лучше всего от неё не поправляютсмя и она самая полезная из каш считается если брать вообщем.
а если вмеру то можно есть любые, сильней всего поправляются от манки.

продукты калории белки жиры углеводы

Гречневый продел 329,00 9,50 2,30 65,90
Гречневая ядрица 335,00 12,60 3,30 62,10
Каша геркулесовая молочная 105,00 3,20 4,30 14,20
Каша геркулесовая на воде 84,00 2,90 1,40 14,80
Каша гречневая вязкая на воде 90,00 3,20 0,80 17,10
Каша гречневая рассыпчатая 163,00 5,90 1,60 30,60
Каша манная молочная 98,00 3,00 3,20 15,30
Каша манная на воде 80,00 2,50 0,20 16,80
Каша овсяная молочная 102,00 3,20 4,10 14,20
Каша овсяная на воде 88,00 3,00 1,70 15,00
Каша перловая рассыпчатая 106,00 3,10 0,40 23,00
Каша пшеничная вязкая на воде 92,00 3,20 0,30 18,70
Каша пшеничная рассыпчатая 137,00 5,00 0,40 27,70
Каша пшенная вязкая на воде 90,00 3,00 0,70 17,00
Каша пшенная рассыпчатая 135,00 4,70 1,10 26,10
Каша рисовая молочная 97,00 2,50 3,10 16,00
Каша рисовая на воде 78,00 1,50 0,10 17,40
Каша ячневая вязкая на воде 76,00 2,30 0,30 15,70
Каша ячневая рассыпчатая 108,00 3,40 0,40 22,10

овсянка на воде-сЭр)

Любую, но на воде и без соли)

гречку, геркулес!

мамолыгу с маслом и шкварками....

гречка, геркулес, ячневая.... и варить только на воде и без соли! :)

гречку

"Овсянку СЕР"!!!!

я не знаю что там с калориями, но от любых круп, вес набирать только будешь. лучше супчики

Овсянка, геркулес, и главное БЕЗ МАСЛА!!!!

овсянку, она такая гадкая но полезная. на себе проверяла похудела на 2 килограмма за 3 дня.

Овсянку, гречку, манную!