А какие продукты Вы употребляете для молодости и красоты?

Ovoshi i frukti virashenie v moiom ogorode,,,na olivkovom masle...polu4enim iz Italii))

Апельсиновый ск, грейпфрутовый тоже. Гарниры - овощные. Меньше мяса, больше морепродуктов. Фрукты разные. Йогурты, творог. Из горячих напитков - какао на молоке. Никаких чаёв и кофе - это окрашивает зубы. Никакого сахара ни в каком виде. Ещё насчёт "красоты изнутри", отвары некоторых трав по Сибирским рецептам (Иван-да-Марья, Медуница, Зверобой, Молочай) . Ещё отвары некоторых трав для ухода за кожей, для гигиены. Вобщем-то, всё это весьма эффективно.

Я лично предпочитаю: Черешня, причем только красно-бордовая. Виноград и только "Изабелла". Вино и только красное, полусладкое.
И вообще, я ем, что пожелаю и на здоровье до сих пор не жалуюсь ( на внеший вид тоже)))))

стараюсь чаще есть лосось, овощи-фрукты. Хочу еще пропить чесночные капсулы и Омега-3 для укрепления сосудов.. . пока ключевое слово "стараюсь")

вода!

стволовые клети

Хлеб, злаки, фрукты, овощи, оливковое масло, мясо я не очень люблю, если только курица или морепродукты.

Дима чес слово, очень люблю свинину (по-жирнее), бутики с мяском (буженина и т п) с кофе или крепким (слабый вообще не воспринимаю) чаем, пироженки и всякое такое (иногда) и очень люблю сыр!!!! я не пью витамины, фрукты по сезону и овощи тоже (но не столько, сколько по идее нужно), блин и нет у меня целлюллита, и выгляжу даже очень (ну вот как так )?

все продукты полезны, но в меру:) организм сам подскажет что ему нужно, нельзя его"насиловать":)

Продукты, содержащие клетчатку - хлеб с отрубями, овощи в сыром виде (капуста, морковь - в салатах) , хорошо сочетать с оливковым маслом. Кисломолочные продукты - творог, все разновидности кефира. Отварное белое куриное мясо.
Ощутимо улучшает состояние кожи употребление квашеной капусты (хотя бы по несколько ложек в день) , но я ее как-то не люблю... Зато обожаю яблоки.
И обязатено (не только для красоты, но и для общего повышения жизненного тонуса - в том числе предупреждение депрессивных состояний) принимаю витаминки.

Яблоки - полезны со всех сторон. В яблоках, как известно, содержится больше витамина С, чем в апельсинах, не говоря уже об антиоксидантах, которые помогают телу сохранять молодость. Благодаря многообразию сортов можно выбрать фрукт по душе. Совет: съедайте пару долек в качестве полдника или добавляйте в салат.

Семена льна - этот злак крайне важен для здорового питания, в частности, для женщин, страдающих гормональными нарушениями. Всего две столовые ложки в день помогут укрепить кости и уменьшить риск возникновения рака груди. Зерна следует тщательно разжевывать, чтобы они были правильно усвоены организмом. Совет: семена льна добавляют к салатам, а также к кофейным зернам для придания кофе орехового вкуса.

Морковь - небольшие корнеплоды с большим содержанием бета-каротина, который, попадая в организм, превращается в витамин А. Морковь крайне полезна для зрения, уменьшает риск раковых заболеваний, в особенности рака кожи. Совет: корнеплод лучше употреблять в сыром виде, при тепловой обработке многие полезные свойства теряются.

Помидоры - в них содержится большое количество лютеина (полезен для зрения) и ликопиена (антиоксидант, способствует предотвращению раковых заболеваний) . Совет: съедать несколько помидоров в день.

Лук - помогает бороться с низким давлением и содержит флавониды, препятствующие образованию раковых клеток. В некоторых странах сырой лук принято прикладывать к пяткам во время простудных заболеваний. Совет: сырой лук содержит больше полезных элементов, но при обработке он почти не теряет своих свойств. Можно есть сырым - класть в бутерброды и салаты, а можно запекать с мясом, добавлять в супы и рагу.

Чеснок - как и лук помогает бороться с пониженным давлением, уменьшает количество холестерина в крови. Совет: употреблять в пищу сырым, добавляя зубчики в пюре, жареное мясо или в салат. Чтобы избавиться от запаха чеснока, можно после еды пожевать кофейные зерна или веточку мяты.

Цветная капуста - эта представительница семейства крестоцветных помогает работе печени и полезена для больных артритом. Совет: употреблять несколько соцветий в сыром виде каждый день. Если вас беспокоит специфический вкус, можно заменить цветную капусту ее ближайшей родственницей - брокколи.

Сливы - помогают при анемии, богаты витамином С. Совет: употребляйте свежие сливы в качестве десерта или пеките сливовый пирог - слива не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке. Свежую сливу можно заменить черносливом.

Зеленый чай - богат антиоксидантами, уменьшает риск инсультов, помогает восстановлению иммунной системы. Совет: покупайте зеленый чай, произведенный в тех странах, где запрещено использование химических удобрений. Зеленый чай можно употреблять как в горячем, так и холодном виде.

Клюква - эта ягода богата антиоксидантами и витаминами, способствует оздоровлению мочеиспускательной системы. Совет: покупая клюквенный сок, убедитесь, что он натуральный. А лучше сварите дома традиционный клюквенный морс.

Ямс - это сладкий картофель, богат витамином В6, который очень важен для работы сердечной мышцы.

Сельдерей - источник витамина С, с помощью специальных компонентов помогает поддержанию здорового кровяного давления. Совет: порежьте корень сельдерея на кусочки и добавьте в салат или в суп. Сельдерей придаст особенный вкус куриному бульону.

Оливки - неважно, предпочитаете ли вы поедать их зелеными (оливки) или черными (маслины) . Эти плоды содержат огромное количество витамина Е, являются источником железа и меди. Совет: порежьте их пополам и добавьте в салат. Или ешьте их целиком. Очень полезно употреблять в пищу хлеб с содержанием оливкового масла, или использовать оливковое масло при жарке.

Клубника - богата фенолами, которые полезны для работы сердца, витамином В5 и другими полезными веществами.

Мед - природный заменитель сахара, широко известен своими антибактериальными свойствами. Совет: берите мед прямо с пасеки. Промышленно обработанный мед теряет часть свойств. Мед можно добавить в чай