Косметика, парфюмерия
Люди,кто ходит в тренажерку?Что лучше всего после нее есть??Просто,без всяких добавок?
А то,мне все кажеться,что все,что я скинула в спортзале,потом сразу набирается))Загон такой)))Что вы кушаете?Интересно?)
Саида Арапова
514
смотря сколько и как Вы там сидите? я никогда не отказываю себе в еде (не могу устоять) , но и занимаюсь я тоже очень много...
после 18.00 могу только позволить яблочко и кефир
Надя Бабкина
82 071
по мне занятия намного благоприятнее во второй половине дня, 2 часа до и после после занятий рекомендуется не кушать хлебаю минералочку, ну а к ночи ближе накушиваться уже совсем не хорошо, могу слопать фруктов или батончиков злаковых парочку и всеее! ну а на завтрак все что угодно в любых кол-вах кушаю, обед так же все что хочу и сколько хочу
Фёодора Ф
55 427
В течение часа после тренировки обязательно нужно съесть что-то из белков-мясо, рыбу, творог, это обязательно после силовых упражнений! А так до 14 часов-можно есть практически все, естественно не налегая особо на жирное, сладкое и мучное, а потом ограничиться белковой пищей и овощами-фруктами, исключив картофель, бананы, виноград. Зеленый или любой травяной чай и кофе можно пить без ограничений, если употребляете сахар, замените его фруктозой-продается там где все для диабетиков, это намного лучше чем заменители.
Валерия Куксова
45 722
Валерия Куксова
А вот то что посоветовала вам Рената Никишина-ни в коем случае после тренировки нельзя,все сложные углеводы-рис,гречка,хлопья-только ДО и только до 14 часов.
Конечно же семгочку, приготовленную на пароварке!
Талья Багаутдинова
7 912
После только зеленый чай и яблоко или грейпфрут... больше ничего не надо, до нее за 2 часа где-то ем где-то 100г-150 гречки.... никакого сладкого и мучного...
Анастасия Добровольская
7 357
Я после занятий спортом кушаю либо кашки (гречку, рис) либо хлопья Фитнес с обезжиреным йогуртом!!!
Фрукты, легкий салатик из овощей на оливковом масле. Никакого хлеба и мучного, иначе все усилия бестолку.
Наталья Вознюк
781
vot ya na primer vse em, a voobshe posle trenajerki 2 4asa lu4she voobshe ni4ego ne est'!
Похожие вопросы
- Порекомендуйте хорошую натуральную косметику. Хочу реально натуральную, без добавок.
- Золото в составе косметики, крема - что-то дает, или рекламный ход? Какие добавки в косметике нравятся - эффективны ?
- Как вы относитесь к бижутерии, та что не сильно дорогая со всякими стразиками? Смотрю пол города в таких ходят..
- Всякие бесплатные спа процедуры - это лохотрон? кто ходил?
- у моего мужа на лице просто рассадник угрей. мази всякие, типа скинорен, с не помогают. подскажите какое-нибудь средство
- А зачем коже лица всякие: мролочко, лосьон, крем и другие подобные дорогущие химикалии, не лучше просто вода для умывания?
- Пишут про всякие примочки для того чтобы умыться. А почему нельзя умыться просто водой?
- Посоветуйте... для увлажнения кожи тела. Какие нибудь добавки при купании в ванной(лучше из народных средств)
- как вы считаете?стоит ли банить распространителей "пищевых добавок",которые впаривают их реально больным людям?
- Что такое мочевина? В кремах лечебных и увлажняющих косметических содержится мочевина. Это не гормональные добавки?