Доброе утро:(

если дело только в жаре, я поступала в то ужасно жаркое лето так: береш простынь мочишь в холодной воде и отжимаешь, кладешь ее на ноги, но не выше колен, чтобы ничего не застудить. потом ночью когда простынь еле влажная накрываешься ей. мне отлично это помогало справится с жарой

Вентилятор, побрызгать водой из пульверизатора, душ принять перед сном, что-нибудь успокоительное (корвалол, валерьянка, пустырник, что можно и что подходит) , на ноги мокрое полотенце, на лоб тоже. Так я спасалась в прошлом году, иначе спать просто не могла. Сейчас кондиционер поставили.

попей глицин
стоит копейки, принимать 2 раза в день

еще такая смесь есть кардиологическая: по чайной ложке экстракта боярышника и пустырника+20 капель корвалола

это легкие успокоительные средства, возможно помогут спать

у меня такое постоянно от жары, только я сплю под вентилятором еще)) ) хоть что-то

снотворное или успокоительное

Хорошее средство есть у Эвалар "формула сна".( там пустырник и хмель) мне всегда в таких случаях помогает.
( только инструкцию перед покупкой прочтите)

Такое бывает.. .
Но какое это отношение имеет к косметического разделу?

я тебя понимаю, засыпаю так же как сказал "Влад Ведь" либо холоднющий душ и потом баеньки, , помогает действительно.. . А вообще уже невыносимо с этой жарой.. у нас температура +40 ...кошмар и ни ветерка (((( в беременность вообще очень тяжко переношу эту жару ((

выпей снотворного, не мучай моск

вам нужен полноценный отдых, отвлекитесь от своих проблем, вконце концов сходите в кино.

все кто ща на сайте страдают даной проблемой
выпей водки и все пройдет

Было, ой как часто!! ! Есть хороший способ (если не боишься приболеть) : включаешь вентилятор, брызгаешь на себя из пульверизатора водичкой на ноги (на спину брызгать нельзя и поворачиваться ею к вентилятору тоже, ) минуты за 3 тебе хочется укрыться чем-то легеньким (простынкой например) а потом сон сам приходит. На себе испытано. А вообще жара достала!! ! Прохладный душик тоже класно!