Здравствуйте, я бы хотел узнать. Завели уголовное дело!

У меня такое дело возникло, летом приехал на день в деревню, покатался с другом на мотоцикле, после чего ночью в ( 11 часов ) мы разошлись по домам.
С утра я уехал домой (в город) , через какое то время (месяц примерно) заводят дело о краже из школьного автобуса двух аптечек и вскрытие школьной столовой ( и ничего не взяли )
Нашлись свидетели кто меня и моего друга видел, но меня там физически небыло потому что преступление как я понял происходило после 11 ночи, а я в это время спал дома у бабушки, она тому свидетель.
Изначально я дал показания что меня небыло и ничего незнаю об этом ( так оно и есть )
И спустя 2 месяца снова меня вызвали, начали меня подмасливать типо Все будет хорошо дай показания мы от тебя отстанем, я практически ничего не говорил они сами писали я лишь головой кивал а где что доспрашивали пришлось фантазировать ...вобщем надавили морально, на мое желание не видеть их.
Я сказал что якобы был там с другом ( несовершеннолетним ) и что пока мол я ставил мотоцикл подошел к ниму и он уже был с этими аптечками, и я их даже не трогал.
И теперь они меня всевозможно вызывают на очные ставки что бы я дал показания против своего друга (ложные) .
Но спустя время я осознал что если я дам показания моему другу придеться не легко, да и возможно мне тоже.
Могу ли я отказаться от вторых показаний? Ведь первые считаються правдивей. и что сказать? На каких основаниях я отказываюсь от показаний?
И могу ли я дистанционно написать и передать заявление отказа от показаний через бабушку, тётю? (работаю на вахте) далеко что бы ехать в отделение.
И не могли бы вы мне дать образец заявления отказа от дачи последних показаний?

И вот такой еще вопрос могу ли я на очной ставке сказать что отказываюсь от показаний дал ложные показания, испугавшись психического давления со стороны сотрудников. И может бабушка быть моим свидетелем что я дома спал до утра? !

Большое человеческое спасибо. Сергей 21 год.