рецепт утреннего завтрака

ОМЛЕТ
Белки взбить веничком, добавить молоко и 20 г сметаны, вымешать, вылить в сковороду, смазанную маслом, сбрызнуть оставшейся сметаной и запечь.
3 яичных белка, сметаны - 30 г, молока - 20 г, масла сливочного - 3 г.

Неужели с утра можно спросонок это все вспомнить???

келтчата, котрая покинет желудок через час и навалится голод))) ) так что ваша поьзтина в таком виде подойдт на полдник, а звтрак цесообразней принять в виде белковой пищи, что не оголодать не нажратся в обед)))

А слабо 40 дней проголодать? Тогда и хвастайся.

Слабо. Я питаюсь правильно, но не настолько на этом повернута, чтобы так над собой издеваться)) ) Я на завтрак могу позволить себе практически что угодно, но только вкусное- я с утра ем без аппетита, но для нормального самочувствия мне завтрак необходим.

а пробежать пару тройку км. слабо?

Не, не слабо! Лень ездить затариваться ОРЕХАМИ с ИМБИРЕМ.

завтрак "проснись и пой" (Блюда на завтраки )
Ингредиенты:
На 2 порции:
4 тонких куска хлеба из непросеянной муки
масло или маргарин (чтобы намазывать)
2 свежих яйца
соль и перец
Инструкции:
1. Налить в неглубокую кастрюлю 2.5 см воды, довести до кипения на небольшом огне. Когда на дне кастрюли появятся маленькие пузырьки, аккуратно разбить яйца в воду.
2. Пусть кастрюля едва кипит, не накрывайте ее крышкой 1 мин. Через 1 мин снять кастрюлю с огня и оставить яйца в горячей воде на 10 мин.
3. Слегка поджарить хлеб или подсушить в тостере, намазать его маслом или маргарином. Достать яйцо из воды шумовкой и положить на несколько секунд на бумажное полотенце. Аккуратно положить яйцо на хлеб и приправить солью и перцем.