Безопасно съедать не более 30 граммов в сутки. Если удастся ограничиваться 15-ю граммами будет еще лучше. Черный шоколад ускоряет метаболические процессы, что помогает худеть, а также повышает уровень гемоглобина.Лучшее время для употребления лакомства – утренние часы. Это оптимально для усвоения кофеина, жира, углеводов. Шоколад до 12 дня наполнит энергией, оптимизмом, силой. По вечерам же есть его, даже самый полезный, не стоит.
Даже такой замечательный продукт способен вызвать проблемы со здоровьем:
• сделать ПМС у женщин более выраженным;
• вызвать сильную головную боль (слишком много фенилэтиламина);
• повысить сахар крови, а значит, спровоцировать сильную утомляемость, повышенный аппетит, головокружение, отечность;
• спровоцировать развитие герпеса;
• способствовать набору лишнего веса и гормональным проблемам.
