как избавить мужа от храпа?

Разобравшись в возможных причинах появления храпа, можно поговорить и о существующих методах его лечения.
Наиболее частой причиной появления храпа является ослабление мышц мягкого неба и языка. О хирургическом методе расскажем немного позже. А для начала МирСоветов поделится народными методами лечения. Во-первых, надо отучить себя спать на спине, когда причиной храпа становится западающий язык. По собственному желанию, естественно, переучить свой организм не получится. Для этого обычно советуют поступить следующим образом: на ночь надеваете пижаму с вышитым на спине мячиком для тенниса. Ждать пока ваш организм перестроится, придется около месяца. Комфорт во время сна, конечно, от этого пострадает. Но все же если для вас важно избавиться от храпа самостоятельно без медикаментов и хирургического вмешательства, то это одно из лучших решений проблемы.
Но, к сожалению, сон на боку не всегда дает положительный эффект. Результат может быть таков, полностью избавиться от храпа не удастся, а лишь уменьшится его сила. Тогда вдобавок к вышеописанному методу можно использовать комплекс упражнений для укрепления мышц языка мягкого неба и языка.
Во-первых, движения языком. Сначала постарайтесь высунуть язык вперед, как это делаете, когда показываете врачу больное горло. Чем больше вы приложите усилий, тем лучше – вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. Повторите это упражнения 30 раз. Затем, в противоположность этому, такое количество раз попробуйте делать движения языком назад по направлению к горлу.
Во-вторых, можно поработать челюстью. Сделав около 30 движений нижней челюстью вперед-назад, вы также поспособствуете укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений. Но если вы будете повторять каждый день утром и вечером, определенно улучшения станут заметны. Когда таким способом вы избавитесь от храпа, то в дальнейшем необходимо будет только периодически делать эти упражнения, чтобы поддерживать необходимые мышцы в тонусе.
Для того чтобы избавиться от храпа были также придуманы приспособления, которые размещаются внутри ротовой полости. Одни из них чем-то напоминают соску для детей. Действие этого метода лечения храпа основано на той идее, что язык будет постоянно стараться коснуться постороннего предмета, находящегося во рту, и за счет этого находиться в напряжении.
Второе приспособление похоже на защитную вставку у боксеров. Но в отличие от нее вставка от храпа изготавливается для каждого человека таким образом, чтобы нижняя челюсть была постоянно выдвинута вперед. Это необходимо для того, чтобы увеличить размер дыхательных путей. Однако такая вставка довольно дорога в изготовлении (до трехсот долларов) .
Важное замечание по поводу внутриротовых приспособлений. Их лучше использовать для избавления от храпа, только если он проявляется в легкой форме, без каких-либо осложнений. А если есть какие-то проблемы с дыханием через нос, то их использование малоэффективно и вообще нежелательно.
При появлении храпа по причине затрудненного дыхания через нос есть несколько решений проблемы. Если ваш врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, то в большинстве случаев достаточно будет исправить этот недостаток. Если же проблема кроется в узости носовых ходов, то одним из эффективных решений будет использование расширителей носа в виде специальных пружинящих наклеек на крылья. Чтобы облегчить дыхание через нос, и тем самым избавиться от храпа, достаточно на максимально разведенные в стороны крылья носа приклеить такую наклейку.
Для временного избавления от храпа можно использовать и специальные таблетки. Их прием хорошо помогает, чтобы не мешать другим во время ночного сна, например, когда вы ложитесь на стационар в больницу. Но беременным эти таблетки противопоказаны.

самой научиться храпеть, тода он над этим буд думать)

Часто причиной храпа является отек слизистой оболочки носа и горла, В этих случаях каждый день перед сном промывать нос раствором морской (или хотя бы поваренной) соли. 1 чайную ложку соли растворить в стакане прохладной кипяченой воды, пропустить раствор через двух или трехслойную марлю, чтобы в нем не осталось нерастворенных кристаллов. Втягивать раствор через нос, чтобы он попадал в горло и рот. Также можно просто пополоскать горло. Такие полоскания повышают упругость тканей мягкого неба.
-----------------------------------------------------------------------------------
За 4 часа до сна закапать в нос по несколько капель облепихового масла в каждую ноздрю. Через 2-3 недели такого лечения носовое дыхание станет свободным.
-----------------------------------------------------------------------------------
Смешать по 1 ст. л. цветков календулы и дубовой коры, залить 0,5 л кипятка, настоять под крышкой 2 часа, процедить. Полоскать глотку после приема пищи и перед сном.
-----------------------------------------------------------------------------------
Истолочь капустный лист с медом. Употреблять на ночь перед сном. Либо взять стакан свежего капустного сока и смешать с 1 ч. л. меда. Пить перед сном в течение месяца.
-----------------------------------------------------------------------------------
Можно взять стакан свежего капустного сока и тоже смешать с ложкой меда. Все это съедать или выпить перед сном.
Курс такого лечения храпа - один месяц.
-----------------------------------------------------------------------------------
Съедать 3 раза в день за час до еды печеную морковь.
-----------------------------------------------------------------------------------
ГИМНАСТИКА ОТ ХРАПА:
Утром и вечером произносить звук «и» , напрягая при этом мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Повторять упражнение по 20-30 раз.
-----------------------------------------------------------------------------------
Упражнение: рот закрыт, дыхание идет через нос. Напрячь заднюю стенку языка и с силой оттянуть язык к горлу. Если при этом приложить пальцы под подбородок, то можно почувствовать, как напряжены мышцы. Это упражнение следует повторять несколько раз в день, делая по 10-15 движений языком. Упражнение укрепляет небную занавеску, и человек перестает храпеть.

подушкой его)

Правильно вам написали, что причин храпа много, они разные, а значит и методы лечения должны быть разными. Кстати, никто не упомянул, что есть еще одна очень распостраненная причина - нарушения со стороны сосудов мозга (именно поэтому храпят пожилые люди, и удивляются, что в молодости этого не было, а также, когда выпьет человек, тоже часто храпит, по этой же причине) . Так вот, наиболее общий метод улучшения и состояния сосудов мозга, и состояния мягкого неба, носоглотки - это сеансы маски Пиокал. Знаю нескольких людей, которым они помогли избавиться от храпа. Почитайте внимтельно как она работает, там все подробно расписано http://piokal.ru/index.php?productID=118

Надо засыпать раньше мужа. И вообще храп слышат те, кто не хочет спать.; -) А вообще-то тема довольно актуальная, но практически неразрешимая.

Как в фильме "Деловые люди" одеть ночью ведро на голову. А если серьезно обратитесь в хорошую аптеку уже есть в продаже средства от храпа.

Спрей СЛИПЕКС, продается в аптеках, стоит 200-250руб. Брызгать на ночь по 2 пшика в рот, поглубже на гортань. Курс 1 месяц. И спите спокойно!)))

если храпит значит с сердцем непорядок.

а Вам что в магазине не сказали, что храп прилагается?? ?
странно. обычно знают на что идут.

я знаю в народе говорят, что если человек сам хропит, то на храп других не обращается внимания. попробуйте начать храпеть.

Могу предложить способ, как моя жена избавила меня. Она купила подушку Tiens. И все. Кстати, и сон стал лучше.

затычки в уши)

Моему мужу помогает большая мягкая подушка (какая проза! ) Когда он спит на более плоской, начинает храпеть.

развестись...)))

тема больная и для многих смешная! мы пробовали все и покупали всякие средства и народными пробовали, сходили ко врачу умного тоже не чего не сказали! но в течении того что я с мужем уже 9 лет принаровилась толкать его ногами или стаскивать одеяло (тогда он мерзнет, вскавивает, накрывается и ложиться на бок)

спрей не помогает!
Отзыв: Спрей против храпа Health Life Слипекс - Бездейственно
01.03.2017 Отзыв рекомендуют: 50
Внимание! Перед применением лекарственных средств проконсультируйтесь со специалистом!
ДОСТОИНСТВА:
не нашли мы плюсов
НЕДОСТАТКИ:
бездейственно
Давно был куплен и надежд абсолютно не оправдал. Проблемы с храпом почти у всей семьи, очень надеялись на этот спрей, купили, дружненько им воспользовались, и что? А абсолютно ничего. Обидно было до ужаса, хотелось пойти и разругаться с продавцом, но не стала. Решили может мало было наших лечений, решили продолжать этот процесс дальше ...и убедились, что спрей никак не подействовал ни на одного члена моей семьи. То есть даже на женщинах никакого результата. Возможно это связано с другой проблемой в организме, но спрей нам абсолютно не помог, я разочарована, как и вся моя семья, и абсолютно не рекомендую это средство, к тому же цена не соответствует.