Помогите пожайлуста!!!

поищите в нете "Диета клиники Мао"
Моей жене очень помогла. Могу выслать на почту, если не найдете.

Ну, нормально! Вес набирали годами, а сбросить быстро? Если хотите медленно, но навсегда, то напишите, я Вам вышлю книгу Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить вес".

Не надо мучить себя.. Диета -это еда.... смени образ мыслей в первую очередь... затем найди точку опоры-для чего тебе это надо! С собой чтобы была просто чистая вода и не из магазина, а купи Барьер, брось туда кремний, шунгит... -продают в лавочках жизни, на ВДНХ.. и др местах... Если человек хочет есть, а попив водички голод прекратился, значит он хотел пить. Не пей залпом -глоточками.... Не пей воду из кулеров-вред чистой воды... если привыкла есть после 6 вечера - не бросай сразу.... по 15 минут ...убирай.. Ела в ( вечера неделю кушай последний раз в 8 час 45 минут.. через неделю еще 15 мин ..и так дойди до 6 вечера, после только пить воду.. Обязательно кушай супы-они хорошо насышают, а в жир не переходят.. уменьши сладкого, НО сладость нужна для питания печени и мозга, не усердствуй! Хлеб уменьши... до 3 кусочков в день.. Постепенно снижай порцию.. Ешь маленькой ложкой не спеша Мне помогло-полный обед-на день... и вода... Утром... Геркулес с парой грецких орехов... обед- второе.... затем вторй обед салат и кусок хлеба... затем через час, два -стакан сладкого чая.... и вечером тарелка любого супа... потому как очень хочется перед сном.. вот ..утром спокойно на малом, а вечером сытно.. снижался вес по 1-2 кг за неделю.. через месяц остановился, затем через пару недель... снова пошел медленно ..Через 8 месяцев-28 кг.. ели мы все... но мало...

никаких диет!
тОлько ЕЖЕДНЕВНЫЙ СПОрт!!! !
Запиши на танцы или спрот кружок

Меньше ешь и считай калории. Если у тебя хватит терпения и силы воли не употреблять в сутки более 500 - 800 калорий, то похудеешь . На каждом продукте калории написаны на этикетке в расчете на 100 гр. продукта. Яблоко, например, 60, 100 гр. хлеба - 200. От хлеба, кстати, лучше совсем отк5азаться.
Хорошо бы и физическую нагрузку увеличить, чтобы эти калории сжигались, а не в жир перерабатывались. Трудно это, но других вариантов нет.

Некоторым помогает безсолевая диета. Кофе или чай без сахара, мясо с овощами без соли и соусов. Успехов!

диета-диетой, а всё равно старайтесь после 6 не кушать, (я понимаю что очень хочется...) потому что вся ваша еда сьеденная поздно вечером, когда вы ложитесь спать, еда не успевая перевариться в желудке, просто-напросто откладывается в жиры

Не Верьте Камиле =) не успев перевариться еда остается в желудочно-кишечном тракте =) Эффективная программа похудения заключается в физических управжнениях вкупе с витаминно-молочными коктейлями =) только будьте осторожны. диета-стресс для организма, переходите плавно, медленно. . откажитесь от сахара в чае для начала и купите гантели и выполняйте упражнения с ними. и плавно ужесточайте диету и усиливайте нагрузку. только не перегните с Диетой. Если вы не будете получать нужных органзму кислот белков и витаминов-навредите себе =)

Секс! Самое быстрое сжигание жира!