Как можно укрепить иммунитет, не прибегая к медикоментозным средствам?

Необходимо увеличить количество витамина С и молочных продуктов. А вот на счет витамина C то 100% поможет!;)))

Я различаю три вида иммунитета. Вы какой хотели укрепить? Начните укреплять свой противомикробный иммунитет:
УКРЕПЛЯЕМ ПРОТИВОМИКРОБНЫЙ ИММУНИТЕТ.
Сигналом ослабленного противомикробного иммунитета, в легких случаях, является присутствие ощущения жжения на коже конечностей (воспалительные процессы в лёгких, в гортани, горле, почках и. т. д.) . Наличие ломоты, ноющей боли в костях и суставах ног и рук, это уже сигнал о сильном угнетении противомикробного иммунитета (ревматизм, полиартрит, артрит) . Давайте укреплять или восстанавливать иммунитет, то есть защитный механизм организма. Для этого надо растирать тыл кисти и наружную область предплечья до локтя включительно. Растирать ноги нога об ногу надо начинать с подъёма стопы, голень растираем со всех сторон. Коленья растираем, разминаем между своими ладонями. Растирание проводится изо дня в день до полного исчезновения ощущения жжения, и в случае сильного ослабления иммунитета, до полного избавления от ломоты и боли в костях и суставах как рук, так и ног. При повышенной температуре растирание нужно проводить до 8-10 раз в день по 2-3 минут воздействия на конечность. Какой эффект можно ожидать? Прежде всего – это снижение температуры с высоких цифр до 37,5 градусов по Цельсию и ниже. Эффект развивается буквально через 20-30 минут. Боль и ломота может пройти, в некоторых случаях даже после первого воздействия.

Простая профилактика - частые проветривания квартиры, употребление поливитаминов, продуктов пчеловодства (мёд, прополис, перга, пыльца) , чеснока, лука, лимонов в пищу, частые прогулки на свежем воздухе, общее закаливание - и Вы и Ваша семья будете под надёжной защитой, поверьте - проверено на своей семье и всех своих родных и близких.

Обычными продуктами питания, энергонеобходимыми, индивидуально (перечень, режим приёма) . Проверено на себе и других.

мед, перга. витамин С натуральный не аптечный, натуральные продукты. Лакто и бифидо бактерии.

Чернослив, курага, изюм, грецкий орех-все по стакану- пропустить через мясорубку, добавить мед 200г. Утром натощак по 1 десертной ложке.

холодный душ

1. прочесть лекцию ам. доктора Уоллока "Умершие доктора не лгут" и действовать, не забывая про витамины (только натуральные!) , исходя из ситуации и уровня доходов - несколько разных вариантов
2. закаливание - очень эфф-но, но требует самодисциплины, упорства
3. массаж и воздействие на точки акупунктуры
4. самое важное (и сложное) - нормализация пищеварения -это не менее половины всего здоровья, это целая система
5. медитация, настрои, НЛП,...