Какими средствами можно укрепить иммунитет (не лекарства).

Женьшень!

руки мыть периодически в ледяной воде. Чай - ромашка, шиповник. Киви (минимум 1 в день) квашеная капуста (тоже бы раз в день немного. Красная рыба, помидоры. Иогурты типа активии. И позитивное настроение взять с собой в прогулку вечером... хоть минут 20!

Несколько изменить образ жизни. Подсесть на какой-нибудь ежедневный позитив. Например утром выбегать на озеро по соседству делать зарядку. Это не значит, что надо до звездочек в глазах надрываться на беговой дорожке. Надо просто неделю заставлять себя встать, одеть спорт. одежду и выбраться на улицу. Попрыгать на скакалке, погулять, пробежаться трусцой, сфотографировать рассвет.. . Через неделю это будет уже потребность. Будет огромный позитив, который пойдет к вам потоком, изменит настроение, придаст сил и энергии, желание ЖИТЬ ПО-ДРУГОМУ. Внутренний настрой изменит здоровье к лучшему. А если еще разгрузочные дни прибавить, здоровое питание, которое избавит от шлаков, то это будет очень заметный шаг вперед. Незаметно вы перестанете болеть простудными и вирусными инфекциями...

Бери лимон - вставай на лыжи!

Спорт, закаливание, массаж, ультрафиолет, витамины, здоровый образ жизни

солнце, воздух и вода + витамины + здоровая половая жизнь.

пейте напиток-клюква, брусника, облепиха, шиповник, лимон.. чай с лимоном и медом... фрукты и цитрусы...

постом

Присоединяюсь к Владимиру Семенову и дополняю:
1)Сдайте анализы на дисбактериоз с расшифровкой кто у вас живет, и с ними к иммунологу.
2)По данным анализов он должен назначить вам лечение, а именно: какую дрянь и каким образом удалить и что полезное засеять.
Полезное это: бифидум, лакто и колибактерии. 70%иммунитета это они!!! !
Если Вы принимали антибиотики, то у Вас их нет и кровяной иммунитет работает на истощение!

вас мой ответ удивит, но как ни странно посещением иммунолога с получением иммунограммы

Режим дня, правильное питание, позитивные мысли и всё будет хорошо.

витаминчики пейте

прополис. Сделать настой и капать в чай, например. Если аллергии нет.

шиповник, все продукты, содержащие витамин С

водкой

настой полыни

шиповниковый чай/отвар. он также стимулирует работу почек =)) пить как обычный чай 3-4 раза в день. курс - 3 недели

Контрастный душ.
Бег, спортивные занятия
Витамины группы B, витамин С (быстрорастворимые шипучие таблетки 1000мг в день)
Купить ультрафиолетовую лампу домашнюю (УФО "Солнышко" или аналогичную) и делать ею физиопроцедуры согласно инструкции.

Я вот в проруби искупался) понравилось)

Хорошо укрепляют иммунитет: шиповник (можете с ним чай заваривать) , квашеная капуста, свежая тоже, картофель, лимон (тоже пейте с ним чай) , еще перец желтый. В этих продуктах много витамина С-лучшего иммуностимулятора. Будьте здоровы! =)

Пить или есть молоко и молочные продукты, рыбу, мясо (конечно всё в меру) почаще выезжать на природу и т. д.

лимон настаивать с сахаром