cлышала, что рыбий жир помогает при остеохондрозе, помогает образованию хрящевой ткани, так ли это???

нет, не помогает, это заблуждение. Хрящевая ткань этим не восстанавливается. Коллаген можно восстановить двигательной активностью, что увеличивает приток крови к тканям, суставам, позвонкам в рез-те чего увеличивается доступ лимфы, начинает вырабатываться суставная жидкость и восст-ся функция позвоночника.

Есть хорошая методика доктора Бубновского. Описание "Библиотека ЗОЖ" Книжка продаётся во всех киосках Роспечати. Лучше походить в ближайший клинику, где лечат по его методике! У меня лично через два месяца занятий отменили операцию по грыже позвоночника!

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
Миллионы людей даже не подозревают что боль, которая их беспокоит в спине с остеохондрозом, с грыжами межпозвоночных дисков и с подвывихами позвонков не связана. Всё поставлено с ног на голову. Если, после трех-четырех сеансов массажа проходит боль в спине, как вы думаете, это вылечился остеохондроз, исчезли грыжи межпозвоночных дисков или случилось что-то другое? Боль, которая возникает в области пояснице, в крестце и в ягодицах, в паху, надо рассматривать, как отражённую боль от органов мочеполовой сферы или как реакцию мышечного корсета позвоночника на негативные процессы в ней. Боль, которая возникает в спине на уровне нижнего и среднего грудного отдела позвоночника, вызвана нарушениями в желудочно-кишечном тракте, а боль в спине, в шее на уровне верхне-грудного и шейного отдела позвоночника связана в основном с заболеваниями сердца и лёгких. Как, вы отметили, я указываю область спины, где появилась боль, ориентируясь на отделы позвоночника, но это не значит, что эта боль возникла в результате остеохондроза соответствующего отдела позвоночника. А теперь способы избавления от боли в спине, а если боль находится на позвоночнике или в позвоночнике, то от боли и в позвоночнике. Не надо путать это с лечением диагноза «остеохондроза» , мы избавляемся от боли, которая нас беспокоит. А эта боль, как я уже и писал, соответствует определенному органу. И поэтому оздоравливая орган, органы, мы устраняем боль в спине и позвоночнике. И все тело мы оздоравливаем при помощи массажа, этого универсального способа оздоровления всех органов. А тело нам само подсказывает, как и где на него воздействовать своими сигналами, своими болевыми сигналами. Там где вы чувствуете боль на спине там и надо массировать изо дня в день, до полного избавления от боли. Боль в области ягодицы массировать можно кулачками, подложив их под себя или стоя, захватив одну руку в другую и кулаком массировать боль в ягодице или массировать об угол стола. Воздействуйте своим кулаком на любую боль в области крестца и подвздошных костей. День ото дня все будет меньше оставаться боли, а вы будете все лучше себя чувствовать. Настанет такой день, когда во время массажа вы не обнаружите боли, вот этот момент и является вашим днем полного выздоровления. Так как боли в пояснице возникают в результате вовлечение в болезненный процесс мочеполовой сферы то я привожу методику её оздоровления: 1. Стимулируем противомикробный иммунитет – растираем руки и ноги. 2. Стимулируем противовирусный иммунитет – стимулируем чих, употребляем хрен, горчицу, стимулируем противовирусные точки, простукиваем голову. 3. Защипываем болезненные участки кожи живота пальчиками и перетираем её. 4. Продавливаем позвоночник со стороны живота. Воздействие осуществляется большим пальцем правой или левой руки усиленного тяжестью другой руки, на позвоночник слева и справа и снизу вверх под углом 45 градусов к поверхности живота. Большим пальцем через живот надо достичь позвоночника и удерживать давление пальцем в течение 5-10 секунд. И так смещаясь вверх и вниз проработать весь позвоночник со всех сторон. Особое внимание надо уделять на участки болезненности, их надо продавливать чаще, чем другие. Продавливать позвоночник надо изо дня в день до полного исчезновения боли на позвоночнике, которая от такого воздействия стремительно исчезает. Недели за две вы можете полностью оздоровить свой позвоночник и свои органы, как мочеполовой сферы, так и желудочно-кишечного тракта. Теперь конкретно по поясничному отделу позвоночника, когда боль на самом или в самом позвоночнике. Воздействие на позвоночник производится на остистые отростки, на участки болезненности при помощи своего кулака правой руки, захваченного левой рукой. Воздействовать на поясничный одел позвоночника можно и лежа на спине, если кулачки подложить под себя. Воздействие проводится изо дня в день и по нескольку раз в день, до полного исчезновения болезненности во время массажа не зависимо от силы воздейст

Возможно, вы найдете ответ здесь пищевая ценность продуктов питания