Как предвосхитить неминуемо надвигающийся запор? Как нанести упреждающий удар и нормализовать дефекацию?

Свеколки поешь, али чернослива откушай (можно и курагу) . По утрам стакан холодной воды натощак.

Конечно, массажем брюшной полости.
Первое, укрепляем противомикробный иммунитет: растираем ноги и руки основанием ладони при возможности до пяти - восьми раз в день. Второе, работаем с причиной, причина в животе – защипываем и перетираем кожу живота, особенно болезненные её места. Теперь основное: большим пальцем продавливаем позвоночник через живот. Руку, которая осуществляет давление, усиливаем другой. Слева и справа на расстоянии 3-4 сантиметра от средней линии живота давить на живот в направление к позвоночнику, достигаем болезненности и удерживаем эту болезненность в течении 30 секунд. Отступаем вниз или вверх на 3-4 сантиметра и опять давим и удерживаем. Так надо продавливать весь позвоночник со всех сторон включая и давление снизу вверх на выступ пятого поясничного позвонка, (на промонториум) изо дня в день до полного исчезновения болезненности на позвоночнике при продавливании. Продавливание делается 1-2-3 раза в день. Давление можно осуществлять и подручными предметами, горлышком пластмассовой бутылки, рукояткой молотка, скалкой. Участки болезненности продавливать особенно часто. Работа желудочно-кишечного тракта нормализуется в ближайшие часы. но для полного оздоровления организма надо массировать живот до полного исчезновения болезненности, которая возникает на позвоночнике во время вашего продавливания. Успехов Вам.

номализовать - сложно и при помощи врачей. а шоб предотвратить. то на ночь, через 3-4 часа после еды 25 г магнезии на 250 грамм теплой воды и все!!!! действует надёжно!! ! противопоказания камни в желчном пузыре!!

Домашнее подсолнечное масло с хлебушком можно с лучком. И так знаешь В СЛАСТЬ! А если не успел предотвратить запор, то тут уж купи свечи с глицерином. Мне, лично, после родов очень помогли.

Купить в аптеке таблетки "сенаде"

Курага...

в твоём случае это невозможно.