вы делаете зарядку по утру?... делали когда-то-?..а когда?!!!

делаем всей семьей

каждый день, вечером пробежка, йога.

Это было так давно, пока я не столкнулся с массаже. До этого я страдал очень часто простудой, стремился закалятся, спортом укреплять свой организм, Применял и антибиотики, удалил гланды и толку никакого не было. Все изменилось, когда я стал себя массировать. От простуды я избавился за две недели раз и навсегда. С тех пор уже прошло более 25 лет как я перестал делат зарядку. Но тем немение я очень ценю утреннюю зарядку. А вот что вы можете дополнительно иметь используя массаж: . Цель любого массажа это оздоровление тела. И в зависимости от техники и объема массажа, массаж может обладать как максимальным оздоровительным эффектом, так и минимальным оздоровительным эффектом. Самый максимальный оздоровительный эффект достигается при проведении общего оздоровительного массажа, когда воздействию подвергается все тело как туловище, так и конечности, как поверхностные кожные покровы, так и внутренние структуры: мышцы, надкостницу, внутренние органы, головной мозг, нервные узлы, нервы, суставы, связки.
В банях, обычно, принято в основ принимать массаж спины, это связано из-за не достаточной культуры здорового образа жизни. Основная масса населения России не имеет и сотой доли представления о сверхмощной целительной силе массажа. С массажем по оздоровительному эффекту не может сравнится не один фармацевтический препарат и не одно из лечебных трав. А по доступности принятия массажа и простоте исполнения ему нет равных в мире среди оздоровительных систем. Эффект от воздействия массажа уже можно ощутить через 10-15 минут. Массаж особенно доступен для индивидуального использования в качестве самомассажа. Каждый человек владеет массажем на уровне рефлекса самооздоровления, но социальная среда не заинтересована в восстановлении и сохранении этого рефлекса и всеми силами стремится принизит значимость массажа в системе здорового образа жизни человека.
И так, лучше всего принимать общий массаж, но когда нет ничего, или не из чего выбирать, то надо принимать тот массаж, который Вы можете получить. Чтобы с чего-то можно было начать обучаться, оказывать себе или близким помощь Вы можете посетить мое сообщество МАССАЖ ДЛЯ ВСЕ, где выложены в доступной форме рекомендации по почти всем разделам оздоровления тела. На это сообщество можно выйти через мой мир в ссылке где указаны мои сообщества. Желаю вам удачи в освоении массажа.

Делала в детстве, а сейчас ленюсь .

в садике и в детском лагере и всё!!!но это не мешает мне быть здоровой и участвовать в различных соревнованиях а это и кросы и президентские состязания!!! так, что всё ок!!!:)))

делала, сейчас перерыв, но я делаю лечебную, не путать с обычной

каждое утро пробегаю 10 км, пресс 1500 раз и отжимаюсь 150 раз