У меня проблемы со спиной очень болит (вопрос внутри)

"Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника и суставов Библиотека ЗОЖ" -
поспрашивайте в киосках Роспечать или скачайте в инете.
В книге есть глава про обезболивающие упражнения.
Обследования какие то проходили?
Почему Вы думаете, что у это остеохондроз?

Для начала, всё же, к хорошему неврологу сходить надо.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ.
Своим кулаком воздействуйте на те места которые вас беспокоят изо дня в день и в день по нескольку раз до полного исчезновения болезненности под вашим кулаком. Если у меня возникает боль в спине, то я делаю всегда сам себе массаж, но к этому надо добавить щадящий двигательный режим. Он заключается, прежде всего, в исключении наклонных движений. Поднимать низко лежащие предметы только за счет приседания. Воздействию массажу подвергаются все болезненные места на позвоночнике и спине, крестце, на подвздошных костях и ягодицах, это сзади. Для этого использую свой кулак, угол стола – это для воздействия на боль в ягодице, дверной косяк – это для воздействия на болезненность в области грудной клетке, лопатки, на грудной отдел позвоночника, для этого же можно использовать и скалку с надетым на неё резиновым кольцом кистевого экспандера. Со стороны живота воздействие ведется через живот на позвоночник при помощи большого пальца или рукояткой молотка, горлышком пластмассовой 0,5 литровой бутылки заполненной водой без пузырьков воздуха. Позвоночник продавливается чрез живот до боли и удерживается в течении 10-20 секунд и так раза два - три в день и изо дня в день до полного исчезновения боли как на позвоночнике сзади, так и спереди, когда его массируем через живот. Если Вам можно привлечь постороннего человека, то воспользуйтесь его локтем, пусть помассирует им ваши болячки на спине.
УКРЕПЛЯЕМ ПРОТИВОМИКРОБНЫЙ ИММУНИТЕТ
Индикатором ослабленного противомикробного иммунитета, в легких случаях, является присутствие ощущения жжения и болезненности на коже конечностей, которые выявляются, когда мы начинаем растирать ноги или руки основанием ладони своей руки или это жжение, болезненность чувствуется само по себе, даже без прикосновения. Такому уровню ослабленного противомикробного иммунитета будут сопутствовать воспалительные процессы в гортани, горле, в лёгких, почках и. т. д. Наличие ломоты, ноющей боли в костях и суставах ног и рук, это уже сигнал о сильном угнетении противомикробного иммунитета (ревматизм, полиартрит, артрит) . Чтобы укрепить или восстановить противомикробный иммунитет, надо растирать основанием своей ладони тыл кисти и наружную область предплечья до локтя включительно, растирать ноги: нога об ногу, начинаем с подъема стопы, голень, со всех сторон. Растираем коленные суставы, разминаем их между своими ладонями. Растирание проводится 1-2-3 в день и изо дня в день до полного исчезновения жжения и болезненности на конечностях, и в случае сильно ослабленного иммунитета, до полного избавления от ломоты и боли в костях и суставах как рук, так и ног. А для этого требуется еще местное воздействие массажем на область суставов. При повышенной температуре растирание нужно проводить 8-10 раз в день, затрачивая на весь массаж конечностей, за один раз, около 5 минут времени. Какой эффект можно ожидать от такого воздействия при повышенной температуре? Прежде всего это снижение температуры с высоких цифр до 37,5ºС и ниже. Эффект появляется буквально через 20-30 минут. Боль и ломота может пройти, также, в некоторых случаях, даже после первого воздействия.
В тех случаях, когда Вы испытывает нестерпимую, жуткую боль, от которой никуда нельзя деться, боль сравни зубной, надо использовать пункцию «сухой иглой» . Методика: находится центр боли, самая болезненная точка на теле, кожа в болезненной области обрабатывается спиртовым раствором для инъекций. Для обработки кожи, в случае отсутствия спиртового раствора для инъекций используется любая 75% настойка или муравьиный, борный спирт. Стерильной иглой от 2 мл. шприца делается прокол кожи, игла погружается на глубину 1.5 сантиметра и сразу вынимается. При необходимости можно произвести еще несколько проколов. При правильном выборе места прокола боль мгновенно стихает. После прокола особенно эффективен массаж в этой зоне.

В Интернете есть книги, например: Анатолий Ситель: "Соло для позвоночника". Но могу Вам сказать по собственному опыту, что это не болезнь только позвоночника, а наоборот - это внутренние органы проецируют свой дискомфорт наружу. Пока я не проверила этого на собственной шкуре, не могла сказать точно. Я пила травы, использовала таблетки, массажеры, занялась внутренними органами, тренажерами, чтобы выйти из остеохондроза, сколиоза, варикоза, грыж позвоночника. То есть выбраться из того, во что сама себя загнала: из НЕЗДОРОВЬЯ. Помимо этого нужно применить культуру питья, питания, применить движение мысли и физических приятных нагрузок на все мышцы организма. Я не считаю потерей те 5 лет, которые вернули мне утраченное здоровье и нестандартность мышления. Помните, что голова - начальник, а тело - подчиненный!

Похоже еще есть воспаление. Стоит снять его предварительно, иначе будет больно делать упражнения.
По ссылке упражнения

Турник подтягивайся и виси!

Дайте Ваш электронный адрес, вышлю Вам упражнения.

купите аппликатор кузнецова, вещь шикарная, продается в любой аптеке, стоит около 150 р. каждый вечер по 10 -15мин надо на нем лежать
только им и спасаюсь.
а от упражнений может хуже стать.
плавание очень хорошо, но только если дозировано

Сходите к костоправу. Скорее всего это простуда мышц. Если так, то прогревание солью в течение 3-4 суток (1 раз в сутки прикладывать компресс из горячей соли к простудившейся мышце в течение часа или до частичного впитывания соли, должно быть жжение).. . Сам пробовал - помогает моментально.
И лучше не затягивайте, так как возможны варианты выскакивания дисков, а также при длительном запущении искревление позвоночника и несимметричное развитие мышц, что в принципе почти одно и то же...

сделайте сперва МРТ, возможно у вас грыжа или протрузия. Сразу скажу рентген ничего не показывает (из собственного опыта) . А потом уже исходя из точного диагноза выбиртаь метод лечения