Как сянть напряжение с глаз?

Станьте либо сядьте и поглядите вперед. Мы можете также лечь и обратить свой взгляд на потолок.
Поморгайте глазами до тех пор, пока не почувствуете легкую боль, затем задержите на 1-2 секунды глаза в таком положении и вернитесь в исходное положение.
Посмотрите вверх, затем сразу вниз (5 подходов с небольшим отдыхом) .
Помните, что если вы часто сидите за компьютером либо телевизором, данные упражнения следует делать через каждые 15 минут.

положите две столовые ложки в холодильник или морозилку на несколько минут,
а потом на глаза на столько же.
Или еще хорошо охлажденные заваренные чайные пакетики на несколько минут на глаза положить.

есть хорошая зарядка у космонавтов-рисовать глазами цифры-от 0-10 и обратно... а потом посмотеть вдаль и на близкое растояние вдаль -вблизь... А вообще конечно лучше выспаться.

Пальминг: потри ладони, закрой глаза ладонями на 5 минут. Сами глаза при этом открыты. Снимает напряжение, улучшает зрение.

Есть множество комплексов упражнений по снятию напряжения (они все достаточно индивидуальны по этому конкретного ничего советовать не буду ) . Так же можно посмотреть какие-нибудь капли для глаз, желательно без консервантов!

поспи

есть упражнения специальные, посмотрите видео: профессор Жданов" о корекции зрения"! уникальная вещь!

Часто моргать, Промыть глаза холодной, но ледяной водой. Тонизирует сосуды.

внутренной стороны ладони закрой глаза свои на пару минут. .