Ответьте ктото плз, что сомной?

типичная неуверенность в себе.

За 2-3 года уже можно было 2-3 раза к психологу сходить и разобраться с проблемой.
Желаю Вам душевного спокойствия

Витамины - ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов.

Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло.

Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживаний, вырабатывая антистрессовые гормоны. Витамин С есть во фруктах: дыне, киви, апельсинах, манго, грейпфрутах, крыжовнике, лимонах и арбузах. Он присутствует и в овощах: перце, помидорах, капусте брокколи, цветной капусте, картофеле и шпинате.

Витамин Е показан при синдроме хронической усталости и высоких физических нагрузках, это витамин здоровья и хорошего самочувствия. Он необходим для полноценной работы головного мозга. Содержится в следующих продуктах: миндале и фундуке, подсолнечном масле, консервированном шпинате, бобах и яичнице-глазунье.

Витамин В1 используется как антидепрессант. Он хорошо снимает любого вида тревогу, расстройства внимания, невозможность сконцентрироваться или излишнюю активность, нервозность. Его нужно употреблять, чтобы повысить аппетит, утраченный из-за нервных переживаний. Он также повышает способность к обучению. Хорошо борется с проблемами роста. Содержится в морской капусте, обезжиренном молоке в порошке, крупе овсяной, гречневой, пшене.

Витамин В6 помогает при бессоннице, повышенной утомляемости. Он нормализует память и является источником хорошего настроения. Недостаток этого витамина показывают излишняя нервозность и так называемая «дерганность» . Присутствует в большей части обычных продуктов питания: печень, говядина, бананы, фисташки, картофельное пюре, свиные отбивные, семечки, сушеный чернослив, молоко, апельсиновый сок, белый хлеб.

Витамин В12 содержит в себе вещество, укрепляющее защиту мозга от неблагоприятных воздействий. Это вещество способно бороться с токсичными продуктами обмена веществ, которые ведут к ухудшению памяти и ослаблению мыслительной деятельности. «Защищая нервную систему от неблагоприятных воздействий и продлевая полноценные функции мозга в пожилом возрасте, В12 предотвращает тем самым преждевременное старение» . Действие этого витамина защищает нервные волокна от повреждений и поддерживает способность к воспроизводству. Он очень хорошо помогает при апатии и плохом самочувствии, когда не хочется ничего делать и даже каждое движение приносит усталость. Содержится в большинстве морепродуктов — съедобных моллюсках, устрицах, крабах, тунце, палтусе, а также в говядине, печени, молоке, йогурте, жареных свиных отбивных, сосисках, яйцах, курятине и мороженом.

Витамин D участвует в утилизации кальция и фосфора, необходимых для укрепления костей и зубов. Как известно, мы получаем его от солнечного света, загорая на пляже или просто на прогулке, главное – это натуральный солнечный ультрафиолет. А пребывание на солнце, на природе улучшит настроение и избавит от любой хандры. Так что подавленные состояния и депрессии лечите весенним солнечным светом. И не ограничивайтесь выходными: даже во время рабочего дня постарайтесь найти возможность выйти на пять минут (на улицу, на балкон, открыть окно) и посмотреть на солнце.

У меня было подобное состояние (нежелания с кем-либо общаться) в лет 18))) Откровенно заебав парня я ему нечаянно выкрикнула : "Ты постоянно провоцируешь меня на скандалы. Когда я одна - в доме тишина и порядок" Изменилась тогда, когда стала откровенно на все и всех ложить. Самое интересное, что сейчас все считают меня общительным, компанейским человек, но я-то знаю лучше.

Совет: не думайте о том, что о Вас подумают окружающие. Просто будьте.

У Вас привычка проверять кран, а у меня пратать ключи от машины своего парня. Когда вижу его ключи на столе, башку срывает сразу же. И не только ключи - все его личные вещи.

У меня так всю жизнь :)

зимняя депрессия, ты не один такой, у женщин вообще ПМС каждый месяц - напрочь башню срывает

вы себе не нравитесь!
подумайте, что сделать, чтобы стало наоборот...

а по-моему кое-что по-серьезнее-на шизофрению смахивает. на ранних стадиях.
да и вообще она у всех почти, только не проявляется.

Бывали и у меня психические расстройства))) )
у мня по другому было.. .
как не странно единственная вещь которая реально помогает - радоваться жизни.
Относись с презрением к своим страхам и т. д. НО не к себе. Только к страхам. И это через какое-то время пройдет я думаю. А вообще лучше к психологу или к другу с бутылкой))))

наверно вы мечтаете чувствовать себя с окруж. так же комфортно как с собой на едине? Что бы этого достичь надо работать над с собой с психологим или даже психиатром. Надо привыкать к людям, отвыкать от одиночества.