На западе врачи рекомендуют проверять свой (LDL) плохой холестерин, чтобы исбежать риска атеросклероза, а что см. ниже

У нас делается все это при сдаче анализа крови из вены, именно:
оценивается: 1. уровень общего холестерина 2. уровень содержания "плохих" липопротеидов - ЛПНП 3. уровеньсодержания "хороших" липопротеидов" - ЛПВП.
А вот то, что не все врачи делают прогноз сердечно-сосудистых заболеваний по результатам анализов и своевременно назначают адекватное лечение - это уже второй вопрос . Дело в том, что для правильного лечения необходимо знать не только уровень общего холестерина, но и соотношение общего, "хорошего" и "плохого"

у нас лопату в руки и во двор снег копать - ни один холестерин не возьмет

Надо сделать ЛИПИДОГРАММУ. Это исследование делают в современных лабораториях. А общий холестерин -это, как "средняя по больнице температура", только по нему делать выводы нельзя. Вообще, по моему мнению, вся эта борьба с холестерином, целлулитом, другими выдуманными проблемами, БАДы - развод, организованный фармацевтическими компаниями. Также, как и куриный и свиной грипп.

Алкоголь и сигареты выбросить, лук+чеснок есть и никакой атеросклероз не страшен. А все эти анализы и болячки - развод на деньги.

Определение общего холестерина, триглицеридов и ХС-ЛПНП сейчас и в России проводится всем в рамках нацпроекта "здоровье" при проведении диспансеризации. Данные для оценки риска развития атеросклероза, по идее, должны передаваться участковым врачам. Они должны составлять из своих наблюдаемых группы риска. Как на практике это выглядит не знаю. (Ни разу не встречала человека, которого разыскивал бы его терапевт по поводу повышенного холестерина).

а у нас менталитет народа русского не позволяет вбить в головы самые простые истины. все же не к терапевту идут, а по Малахову + лечатся. а лечение получают уже после перенесенного инсульта/инфаркта

ЛЕЦИТИНОРОЗ
Лецитин относится к липотропным веществам, основная функция которых заключается в эмульгировании жиров и холестерина в печени, клетках кишечника и кровеносных сосудах. Лецитин состоит из холина (витамин группы В) , а также содержит линолевую кислоту и инозитол. Он содержится во всех клетках организма и обладает широким спектром воздействия на многие физиологические функции организма:
Лецитин служит основным питательным веществом для нервных клеток, составляя 17% периферической нервной системы и 30% мозга. Все нервы в организме подобны большому количеству электрических проводов. Каждый проводок покрыт изоляцией — оболочкой миелина. Лецитин является основным компонентом для образования миелина. Нехватка лецитина приводит к истончению этой оболочки, нервный импульс с трудом пробивается от периферической нервной системы к органам, и вы страдаете от нервной раздражительности, усталости, мозгового истощения.
Лецитин ускоряет окислительные процессы, обеспечивает нормальный обмен жиров, улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы, повышает сопротивляемость организма воздействию токсичных веществ, стимулирует процесс образования эритроцитов и гемоглобина. При недостаточности лецитина организм не может перерабатывать жирорастворимые витамины А, Д, Е и К. При добавлении к рациону необходимого его количества усвоение этих витаминов улучшается на 100%.
Лецитин стимулирует выделение желчи, снижая ее вязкость, способствует очищению печени. Желчь, представляющая собой взвесь нерастворимых в жидкости компонентов, таких, как холестерол, соли желчных кислот, находится в стабильном взвешенном состоянии и не распадается на фракции, только благодаря присутствию в ней лецитина. Снижение его концентрации в желчи приводит к ее расслоению и выпадению холестерол в осадок, что является причиной образования желчных камней.
Лецитин необходим в организме для поддержания нормального уровня холестерина в плазме крови, избыток которого приводит к возникновению атеросклероза. Лецитин помогает удерживать холестерин в растворенном состоянии, не допуская его проникновения сквозь внутреннюю оболочку артерий. Помимо этого, лецитин способствует постепенному рассасыванию холестериновых бляшек, ускоряет выведение холестерина через кишечник, нормализует или существенно снижает уровень его содержания в крови.
Лецитин предотвращает развитие дистрофических процессов в мышечных тканях. В ходе исследований специалистами обнаружено, что физические нагрузки требуют его повышенного содержания в мышечных волокнах. При дефиците лецитина мышечная ткань перестает справляться со своими задачами, в ней развиваются дистрофические процессы. Это явление особенно опасно для сердечной мышцы.
При недостатке лецитина повышается внутричерепное давление, у детей замедляется формирование центральной нервной системы, развивается дефицит
веса, в дальнейшем могут наблюдаться задержка речевого развития, психоэмо¬циональная неуравновешенность, нарушения памяти, снижение концентрации внимания.
Кроме того, при недостатке лецитина нарушается процесс усвоения жирора¬
створимых витаминов групп А, Е, О, К, что, в свою очередь, грозит развитием таких
заболеваний, как рахит, остеопороз, а также задержкой физического развития,
нарушением системы свертывания крови, функций половых желез.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ. Взрослым по 1 чайной ложке 2 раза в день во время еды, добавляя в напитки или пищу.