Примерно к 4 часам утра начинают "гореть" и чесаться ступни. Заснуть невозможно. Что это? И как можно исправить.

Причину врач установит. Возможно - печень (привычки питания и другие - надо анализировать) . Делать контрастные ванны для ног перед сном: в горячую воду насыпать много соли вода еле терпимая подержать сколько вытерпится -- в холодную, пока "ломить" не начнёт, затем в горячую и т. д. . Заодно поможет стабилизировать давление и даже против бородавок помогает (любых, не только на ногах)

Чешется, чешите, это ваше тела посылает сигнал к взаимодействию и тем самым Вы повышаете свой иммунитет, когда появляется жжение на ногах это уже сигнал о помощи вашего тела к Вам. Когда место зуда появляется боль, это сигнал о катастрофе в вашем теле. Но в любом случае Вы своим воздействием, почесывание, растиранием, массажем можете очень сильно укрепить свой организм, свой иммунитет.
УКРЕПЛЯЕМ ПРОТИВОМИКРОБНЫЙ ИММУНИТЕТ
Индикатором ослабленного противомикробного иммунитета, в легких случаях, является присутствие ощущения жжения и болезненности на коже конечностей, которые выявляются, когда мы начинаем растирать ноги или руки основанием ладони своей руки или это жжение, болезненность чувствуется само по себе, даже без прикосновения. Такому уровню ослабленного противомикробного иммунитета будут сопутствовать воспалительные процессы в гортани, горле, в лёгких, почках и. т. д. Наличие ломоты, ноющей боли в костях и суставах ног и рук, это уже сигнал о сильном угнетении противомикробного иммунитета (ревматизм, полиартрит, артрит) . Чтобы укрепить или восстановить противомикробный иммунитет, надо растирать основанием своей ладони тыл кисти и наружную область предплечья до локтя включительно, растирать ноги: нога об ногу, начинаем с подъема стопы, голень, со всех сторон. Растираем коленные суставы, разминаем их между своими ладонями. Растирание проводится 1-2-3 в день и изо дня в день до полного исчезновения жжения и болезненности на конечностях, и в случае сильно ослабленного иммунитета, до полного избавления от ломоты и боли в костях и суставах как рук, так и ног. А для этого требуется еще местное воздействие массажем на область суставов. При повышенной температуре растирание нужно проводить 8-10 раз в день, затрачивая на весь массаж конечностей, за один раз, около 5 минут времени. Какой эффект можно ожидать от такого воздействия при повышенной температуре? Прежде всего это снижение температуры с высоких цифр до 37,5ºС и ниже. Эффект появляется буквально через 20-30 минут. Боль и ломота может пройти, также, в некоторых случаях, даже после первого воздействия, но чтобы она больше у Вас никогда не появлялась, в легких случаях потребуется позаниматься с собой около двух-трех недель. При сильном ослаблении иммунитета потребуется воздействовать для этого от 1 до 3 месяце. Ежедневное растирание ног и рук по эффекту антибактериального воздействия значительно превосходит самый лучший, самый дорогой импортный, конечно, антибиотик самого широкого спектра действия и в этом Вы можете сами очень быстро убедится. Удачи Вам.

Может быть кожа слишком сухая? Попробуйте перед сном сделать содовые ванночки и смазать увлажняющим кремом...

Да, с такими проблемами только к дерматологу, а он еще назначит обследование у многих врачей, а самолечением заниматься не стоит, выбор-то препаратов большой, но только после анализов вам назначат то, которое вам действительно поможет. Удачи!

Много ходишь по магазинам.

Нет, это не дерматологические проблемы. (если, конечно нет никаких высыпаний на коже)
Это все от нервов. Последнее время нервничали? Тогда срочно к врачу.

Что бы исключить грибок, срочно в аптеку за кремом Микозорал, Низорал и т. д втирать, но только не руками, а пластмассовой палочкой 2 недели утром . вечером, и каждый день, проглаженные носки