Просыпаюсь в 4-5 утра и больше не могу заснуть. Кто сталкивался - посоветуйте что делать.

Радоваться надо! На улицу - и трусцой к ближайшему парку, зарядочку не спеша, со вкусом. Дома - душ, и завтрак для всей семьи с молочными кашами, кофе, салатами, рыбными блюдами. На всё это у меня, с трудом просыпающегося под будильник в 6ч. 30м. времени не хватает. Завидую белой завистью.

Смотря ещё, какой возраст и состояние организма. В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, стимулиру­ ющего процессы клеточного размножения и роста. Недаром говорят, что во сне мы растем. Около 3.00-4.00 часов утра - самый глубокий сон. Минимальны температура тела и уровень кортизола, максимально содержание мелатонина в крови. Резервные возможности сердечно­ сосудистой системы снижены. В связи с этим наибольшая частота ин­фарктов и инсультов приходится именно на предутренние часы.

К 5.00 утра начинает снижаться продукция мелатонина, растет тем­ пература тела, повышается уровень глюкокортикоидов и адреналина
Это вас и будит .

Настойка Пиона или НовоПассит, Глицин, Корвалол 30 капель на ночь, если проснулся ещё 30-40 капель с водой конечно.. . должно помочь...

На дипрессию похоже, антидепресанты, психотерапевт.

Выпить глицин, валерианку, я корвалол пью.... у меня обычно такое бывает, когда что-то беспокоит... нужно устранить причину... может на работе что или дома проблемы?

энергии тебя будят !
Встречай восход солнца, молись, медетируй, потом можешь опять лечь спать

Димедрол, а такто у тебя стресс.

пробуй попить курсом новопасит по интрукции-похоже на стресс!

Сталкнулась-это нервы. Нечего не помогает.

Завтракаю и ложусь спать до следующего завтрака. Чесна, чесна!

Тут сложно сказать однозначно, потому как, в зависимости от симптомов, могут быть разные причины и варианты лечения. Подробно и развернуто обо всем можете тут почитать
http://zdoroviezybki.ru/poor-or-interrupted-sleep/

смешиваю 20-30 капель корвалола с чайной ложкой настойки пустырника, выпиваю и через минут 20 засыпается.

Типичное пробуждение для депрессии.
Как вариант (для засыпания) начать осваивать Нервно-Мышечную Релаксацию (метод Джекобсона).
В целом - лечить депрессию (если выше легкой формы - то только с помощью психотерапевта/медикаментов)

В такое время лучше всего молиться или почитать Библию и, если ты ее еще не читал, уснешь. Гарантия 100%.

Делай че-небуть...