Плохо сплю последнее время, сначала не могу заснуть, ворочуюсь...Что посоветуете? А то утром встаю как поломанная

Можно выпить настойку валерианы, пустырника, а вот корвалол нежелательно,
или же мятного чая заварить, а еще попрактиковать перед сном остановку внутреннего диалога - очень помогает, заснете быстро

От этой проблемы пейте чабрец или эфедру.

То же самое. Пью по 5 таблеток валерианы перед сном

Мелаксен по 1/2 таблетки, только вот эффект не сразу, а через дня 3-4. Я начала с целой, так к 21.00 на следующий день меня просто вырубало. Он без рецепта.

бегать... прыгать.. . в общем уставать нужно))) еще молоко с медом на ночь

настойки корвалол+валерьянка+пустырник+боярышник все смешать в равных частях ( продается в аптеки стоит копейки) и пить каждый день за час до сна.. . очень расслабляет и успокаивает . удачи!

Наряду с проветриванием спальни, расслабляющей ароматической ванной и кружечкой горячего чая, я бы порекомендовал поэкспериментировать со временем отхода ко сну и, особенно, со временем подъёма. Т. к. изменение на 10-15 мин. могут значить для организма очень много.

Такая же фигня! Возможно из за стрессов (работа, учеба, личка)

подбери хорошую подушку. подробнее на tv-sale.ru

Как-то решила все-таки помочь вскопать огород ))))))) И что вы думаете? Приятная ломота в теле и я просто отрубилась, едва коснувшись постели. Человеку не хватает физического труда и общения с природой. Вся эта сидячая работа или даже досуг за компьютером, излучения всякие, плюс стрессы так вредно для здоровья. Издержки цивилизации.
Просто займитесь спортом! Полезно для души и тела.

на ночь не есть, может нервничаешь или не в порядке с нервной системой, глицин можно под язык, тогда заснешь))

погода такая - на работе спим, ночью "ворочаемся"... травяной чай с медом (чуть-чуть)