подскажите рецепт похудениябез диет и голодовок.

паша что то вразумительное стал писать но не то! вес это неправильное питание-и всего то! ваще прочитай про раздельное питание, но это тяжело -так есть каотошку отдельно отмяса поэтому забей на раэдельное но придерживайся основам.
Записывай главное: завтрак только фрукты!! ничего больше-(привыкнешь сразу, даже потом удивишься как жирную яичницу жрала по утрам или хлеб) на обед и на ужин (не позже 18-00) соблюдай основные рпавила
1-не ешьмясо!!!! ( вернее РЕДКО ешь и не жирное, курицу без кожи) НИКАКОГО ЖИРА!! ! КОНСЕРВОВ ТОЖЕ НЕ НАДА ЖРАТЬ НИКАКИХ.
2много рыбы (в магазине "перекресток" всегда есть свежеохлажденная, не дорого)
3 овощи их навалом (картошку не нада (редко)
короче нормально ешь не голодай и твой организм не похудеет а ВОССТАНОВИТ!!!! нормальный вес (не сразу)

Рекомендую раздельное питание. Белки отдельно от углеводов, с разрывом не менее 2-х часов, и то и другое можно есть с овощами или с фруктами. Мясо с макаронами или с картошкой жрать нельзя! По началу всё время есть охота, но быстро привыкаешь. При такоё диете пища быстрее переваривается и усваивается тоже гораздо лучше, не будет вреда для здоровья, а наоборот, не придётся отказываться от любимых продуктов, только нельзя жрать всё вместе. А жиреют от плохого метаболизма и сидячего образа жизни.

кундалини йога или любая другая йога, пилатес, бодифлекс - физические нагрузки приятные, не изнуряющие, и тело укрепляют, и от лишнего избавят

танцы на завтрак, танцы на обед, танцы на ужин- вот и весь секрет)))

Диким туристом пойти в поход с палаткой и рюкзаком и дузьями

Стресс. Например, с любимым мужчиной поссорилась и за месяц 8 кг в минус

таблетки чеснока и папаий (продаются раздельно) или спирулина. Все натуральное.