От нескольких стрессовых ситуаций началась бессоница, валериана не помогает,

новопассит-сироп. на себе проверяла) была 3х месячная стрессовая ситуация на работе-как рукой сняло)

БЕССОННИЦА
Состояние, когда трудно или невозможно заснуть, а также когда сон недостаточный и неспокойный.
Существует множество объяснений бессонницы. Одной из главных причин является интеллект, который слишком много работает, вместо того чтобы отдыхать. Постепенно интеллект настолько завладевает человеком, что тот не может ни успокоиться, ни сосредоточиться, чтобы обрести необходимое для сна душевное равновесие. Это свидетельствует о неумении жить в своем НАСТОЯЩЕМ МГНОВЕНИИ: человек либо слишком озабочен, возможно даже одержим какой-то ситуацией, либо его мучают угрызения совести или ЗЛОПАМЯТСТВО.
Я не советую ложиться спать всегда в одно и то же время, следуя заведенной привычке. Убедись сначала, что ты действительно хочешь спать. Если ты ощущаешь усталость, даже сильную, это значит, что тебе нужен отдых, но не сон. Займись чем-то таким, что расслабляет, позволяет отдохнуть. Чтение, например, многих людей успокаивает и склоняет ко сну. Другим более полезна прогулка, третьим – ванна, спокойная музыка. Готовность ко сну определяется по тяжести век: глаза закрываются сами собой. Это и значит, что пора ложиться спать.
Другое хорошее средство: лежа в постели, осознавай и наблюдай ДЫХАНИЕ, то есть следи за его спокойным ритмом, с каждым вдохом и выдохом ослабляя напряжение тела и освобождаясь от дневных забот. Ничто не мешает тебе глубоко проникнуться чувством мира и любви к себе и ко всем людям. Твое тело и все твое существо успокоятся, и сон будет глубоким и благотворным.
Если эти рекомендации тебе не помогают и бывают вечера, когда ты не можешь уснуть, то и не нужно метаться в постели, с возрастающим напряжением отсчитывая бесполезные часы. Поднимись и сделай что-то приятное для себя. Лучше, если это будет физическая нагрузка, но не слишком большая. Вообще, это может быть любая спокойная деятельность, которая отвлечет тебя от ментальной озабоченности и вернет спокойствие для хорошего восстанавливающего СНА.

Столовая ложка меда на полстакана теплой воды - за полчаса перед сном. Так минимум - месяц. Неплохо помогает, но накопительный результат хорош только через месяц.
Сама маялась - пила настойку пиона - убойная вещь, но через неделю работать вообще не сможешь - ходишь как зомби - что воля, что неволя - все равно.. . Лучше мед с водой.

феназепам

Донормил себе возьми в аптеке

фенибут- детскоеуспокоительное

у меня тоже было расстройство сна, сейчас начал принимать Донормил, пока помогает

Очень хорошее средство Персен, безопасен, я принимаю его при стрессах, отлично помогает при бессоницы.

вечерняя прогулка по парку тебе поиожет

Сама такая же. Уже третий день подряд мучаюсь бессонницей на нервной почве. Валерианка - чушь. Феназепамчику бы.. . А если серьезно, то надо устранить источник стресса.

Попробуйте пустырник в таблетках

Я! Зови в гости!
А если серьезно: вечером прогулки, немного спорта, немного закаливаня.. .
Целую!

Сейчас тебе насоветуют советчики. Не слушай никого.
Самое главное разберись в себе. Что ты хочешь от жизни.
Все проблемы от твоих нервов. Очень помогают физические умеренные нагрузки.
И когда ложишься спать думай только сне, сладком и не о чем другом. Все свои проблемы выкини из головы. Если хочешь спать.