Что делаете Вы,что бы не терять самоконтроль в стрессовой ситуации?

ложусь спать

Всё очень просто : нужно подойти к проблеме философично!

"Товарищ! Нервы зажми в узду!
А взялся за гуж - не ахай.
И если тебя посылают в п.... ду,
То ты всех пошли - на ...й! "

дышу "рыдающим дыханием", это на сцене. в обычной жизни могу и наорать ))) но не переживаю сильно не из за чего, мой самый большой стресс на сцене, а если умеешь с ним справляться - то его и нет. попробуйте. помогает. пока все живы и здоровы, все наладится ))))))))

говорят, что всегда есть ситуации - хуже чем у тебя, хотя это мало утешает. Через все надо пройти, все пережить - время лечит, ну или по крайней мере все расставляет на свои места. Все что ни делается все к лучшему! держись!

Ничего не делаю. Люблю ощущать жизнь такую какая она есть с её неожиданостями. А если будет стрессовая ситуация то и я в ней буду естественая.

не получается пока контролировать.

Ничего. Так меня и колбасит, пока ситуация не кончится. Вот как сейчас. а она (ситуация) всё не кончается и не кончается. Истерики я не закатываю. Не мой стиль. Но дров наломать могу.

Всегда вспоминаю своего папу при стрессовой ситуации.. . и мне становится спокойнее, потому что он рядом и мысленно поддерживает меня, его любимую дочь... к сожалению папа в ином мире ...

Прежде всего "остановится", и хорошо подумать, что главное, что второстепенное, расставить приоритеты и действовать. А если есть возможность просто дать отдых своему мозгу, хотя бы 5 минут, выпить горячего чая и подышать свежим воздухом - БЕЗ СИГАРЕТ!

Фильтрую. Стоит ли вообще из-за этого париться? )))

помогает диафрагмальное дыхание: дышите животом. так чтобы не грудная клетка поднималась, а живот раздувался при вдохе и сдувался при выдохе. при чем выдох должен быть длинным, хотябы равным по длительности вдоху. это важно.