Сильно немеют руки во время сна , даже просыпаюсь.Знаю - остеохондроз.Может,кто- то посоветует какие-нибудь упражнения?

ОСТЕОХОНДРОЗ
1. Настой: отварить две пригоршни резаного хвоща полевого в одном литре воды, уварив его на одну треть и пить по полстакана три раза в день.
2. Компресс — на пораженные места позвоночника накладываются крепкие теплые компрессы из отвара равных частей: хвоща, череды и пшеничных отрубей на два часа. Для компресса — делать отвар на медленном огне с закрытой крышкой. Сбор трав с отваром вылить в предварительно пошитый по размеру позвоночника мешочек из натурального материала (хлопок, лен) , выжать, чтобы не текло, завязать и теплым положить на больное место. В отваре можно принять ванну, помыть голову. Компрессы все время делать из свежих сборов трав.
3. Мазь — из свиного жира с воском варится на водяной бане и втирается во весь позвоночник. Больной должен спать на жесткой постели, систематически выполнять лечебную зарядку.
4. Делать массаж ног и спины. В пищу употреблять только хрящевое мясо, телячьи, свиные и куриные ножки. Добавлять укроп и петрушку. Пить кислое молоко.
5. Взять кедровую шишку, высушить, истолочь в ступе до порошкообразного состояния, залить полулитрами нашатырного спирта, настоять пятнадцать дней. Процедить и ежедневно втирать в кожу больного места позвоночника или суставов до излечения.
6. Четверть стакана водки смешать с половиной стакана меда, три четверти стакана натертой редьки и одной столовой ложки соли. Применять в качестве растирания, а также внутрь перед едой два раза в день (по чайной ложке) .
7. На болевые места прикладывать филе карпа свежего - на двенадцать часов на ночь. Утром то место протирать водой с уксусом (на стакан воды одну столовую ложку уксуса) . Филе хорошо вытягивает соли, а также гной.
8. Поочередно на болевое место прикладывать листки лопуха и капусты (обратной стороной) .
9. Две картофелины среднего размера моют (не чистят) , ошпаривают кипятком, трут на мелкой терке, едят натощак за час до еды на протяжении тридцати дней. Потом - перерыв и снова лечение.
10. Пятьдесят граммов сока алоэ, сто граммов меда и пол-литра водки тщательно перемешать, настоять двенадцать дней и применять в виде компресса на ночь.

тут упражнениями не обойтись, надо знать степень запущенности и локализацию... пейте Анавиту - многие спасли себя этим отечественным чудо-препаратом

Руки немеют от того что Вы на правильно лежите. Прижимаете вены или артерии. Остеохондроз это болезнь суставов и костной ткани. Ложитесь правильно спать, -руки вдоль туловища, ножки прямо. И богу помолясь отходите в царство Морфея.

тяжелый физический труд. в течении месяца.

Че правда???? Блин у меня остеохондроз! А это очень серьезно?