Как избавиться от постоянных стрессов?

да перестать заниматьсясамобичеванием и саможелением.) ) Утром встать - и улыбнуться себе самой! днем - тебе грубит кто то, а ты ему улыбаешься и говоришь, вы сегодня хорошо как никогда) ) И спать лечь в хорошем настроении. Звучит банально так, знаю. Но попробуйте так каждый день. хотя бы неделю. Результат будет на лицо))

Просто периодически подумай сама, ну накричишь ты на ближних, родных
своих, и кому ты это лучше сделаешь (себе только- хуже), только своим врагам. Все свое раздражение доверь бумаге-напиши, кто тебя достает (какой он, что бы ты с ним сделала, попадись он в твои руки, обругай его как только можешь). Бумагу сожги-тебе станет легче.
И всегда знай, если ты кричишь, значит ты не права.
,все на свете можно решить без крика-спокойно.

Надо самой успокоиться, попить травы успокоительные, они есть в каждой аптеке.

Прежде всего планы
В них самое важное
надо научиться забивать на мелочи
надо учиться радоваться мелочам

самый крайний вариант - дауншифтинг - хорошо иметь домик в деревне

Витамины - ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов.

Витамин А участвует в нормализации процессов сна, замедляет процесс изнашивания нервных клеток и процесс старения организма в целом. Встречается в самых разных продуктах питания: говядина, печеный сладкий картофель, сырая морковь, сушеные абрикосы, яичный желток, сыр чеддер, персики, жареный палтус и масло.

Витамин С улучшает умственную и физическую работоспособность. Он защищает от сильных переживаний, вырабатывая антистрессовые гормоны. Витамин С есть во фруктах: дыне, киви, апельсинах, манго, грейпфрутах, крыжовнике, лимонах и арбузах. Он присутствует и в овощах: перце, помидорах, капусте брокколи, цветной капусте, картофеле и шпинате.

Витамин Е показан при синдроме хронической усталости и высоких физических нагрузках, это витамин здоровья и хорошего самочувствия. Он необходим для полноценной работы головного мозга. Содержится в следующих продуктах: миндале и фундуке, подсолнечном масле, консервированном шпинате, бобах и яичнице-глазунье.

Витамин В1 используется как антидепрессант. Он хорошо снимает любого вида тревогу, расстройства внимания, невозможность сконцентрироваться или излишнюю активность, нервозность. Его нужно употреблять, чтобы повысить аппетит, утраченный из-за нервных переживаний. Он также повышает способность к обучению. Хорошо борется с проблемами роста. Содержится в морской капусте, обезжиренном молоке в порошке, крупе овсяной, гречневой, пшене.

Витамин В6 помогает при бессоннице, повышенной утомляемости. Он нормализует память и является источником хорошего настроения. Недостаток этого витамина показывают излишняя нервозность и так называемая «дерганность» . Присутствует в большей части обычных продуктов питания: печень, говядина, бананы, фисташки, картофельное пюре, свиные отбивные, семечки, сушеный чернослив, молоко, апельсиновый сок, белый хлеб.

Витамин В12 содержит в себе вещество, укрепляющее защиту мозга от неблагоприятных воздействий. Это вещество способно бороться с токсичными продуктами обмена веществ, которые ведут к ухудшению памяти и ослаблению мыслительной деятельности. «Защищая нервную систему от неблагоприятных воздействий и продлевая полноценные функции мозга в пожилом возрасте, В12 предотвращает тем самым преждевременное старение» . Действие этого витамина защищает нервные волокна от повреждений и поддерживает способность к воспроизводству. Он очень хорошо помогает при апатии и плохом самочувствии, когда не хочется ничего делать и даже каждое движение приносит усталость. Содержится в большинстве морепродуктов — съедобных моллюсках, устрицах, крабах, тунце, палтусе, а также в говядине, печени, молоке, йогурте, жареных свиных отбивных, сосисках, яйцах, курятине и мороженом.

Витамин D участвует в утилизации кальция и фосфора, необходимых для укрепления костей и зубов. Как известно, мы получаем его от солнечного света, загорая на пляже или просто на прогулке, главное – это натуральный солнечный ультрафиолет. А пребывание на солнце, на природе улучшит настроение и избавит от любой хандры. Так что подавленные состояния и депрессии лечите весенним солнечным светом. И не ограничивайтесь выходными: даже во время рабочего дня постарайтесь найти возможность выйти на пять минут (на улицу, на балкон, открыть окно) и посмотреть на солнце.

Можно еще ванну принимать перед сном расслабляющую или в течении десяти дней попить настойку пустырника или валерьянку.

Перестроить свою жизнь или отношение к ней как таковой...

Для начала сходить на приём к психотерапевту или неврологу.

Без стрессов полностью жить невозможно, вы же не под куполом живете, а в реальном мире с реальными людьми. Я не понимаю, чего вы хотите. Может, и правда стоит со специалистом поговорить. В салоне психологического комфорта Инфинитум, например, есть такая услуга, может вам помогут. Просто вы ищете идеального мира какого-то мне так кажется, но его все равно не будет, а вот вам изменить свой взгляд точно стоит.