У меня сидячая работа, в середине рабочего дня такая боль в спине, как будто кто то кипяток льёт Что это и как облегчить

массажерный чехол. и через каждые пару часов встаешь и 10 раз приседаешь. печет это ущемление потому надо рассоединить я дома ложилась больным местом на скалку и раслаблялась пока не повисло тело и не услышала щелчек рассоединения позвонков

Иногда надо вставать со стула или кресла и хотя бы походить немного по коридору. Это может быть поясничный хондроз от сидячей работы или что-то еще, связанное с позвоночником. Делайте небольшую гимнастику, потягивайтесь. В обед, если есть возможность, сходите куда-нибудь .

каждые 40-50 минут вставай и расхаживайся.
вечером вместо пользования общественным транспортом ходи пешком - хотя бы одну остановку.

дома разгружай позвоночник - виси на турнике или в дверном проеме и между спинок двух стульев
если надо отдохнуть - положение лежа предпочтительнее положения сидя.

Укрепляй мышечный корсет позвоночника, посоветуйся с тренером как правильно это делать исходя из личных кондиций.
Сходи к мануальщику.
мануальщик должен быть либо по знакомству, либо по-любому с высшим медицинским образованием.
(это не массажист -- это доктор)

в течение дня необходимо зарядку делать, туда-сюда покруттиться. еще врачи советуют встать к стене, потно прижаться пятками, лопатками, ягодицами, плечи вниз. стоять так 10-15 минут. это остеохондроз. помогают гимнастика и массаж. а до конца он не излечивается
есть еще такие минимассажеры, на мышь компьютерную похожи, они вибрируют, заряжаются от usb-порта или из розетки.

Для многих из нас реальностью является сидячая работа, причем это происходит в течение многих часов. Но и в свободное от работы время, мы также предпочитаем вести малоподвижный образ жизни. Последствия такого время провождения, слабый ток лимфы, застой в кишечнике и букет других проблем, непосредственно влияющих на наше здоровье.

При лечении целлюлита многие специалисты часто отмечают, что отложения чаще всего имеют место быть в самых малоподвижных участках, то есть на ягодицах и верхней части бедер.

Помимо ухудшения кровообращения, ухудшения работы венозной и лимфатической систем, сидячий образ жизни ведет к чрезмерному набору веса (особенно в сочетании с неправильным рационом питания) - всему тому, что провоцирует формирование целлюлита. Наш организм при малоподвижном образе жизни, просто не дает вышеназванным системам стимулировать возврат лимфы в кровь по лимфатическим сосудам.

В ходе рабочего дня наступает такой момент, когда в тканях ног начинает постепенно скапливаться жидкость, что, в конечном итоге, приводит к растяжению кожи и тканей. Для сравнения, это похоже на шерстяной свитер после многочисленных стирок. Чрезмерно растянутые, потерявшие эластичность ткани способствуют скоплению жидкости, богатой белками, в ней то и начинает образовываться фиброзная ткань.
Скопление венозной крови разрушает стенки капилляров, и кровь проникает в окружающие ткани, нанося еще больший ущерб.
Сидение на протяжении длительного времени оказывает давление на ягодицы и бедра, препятствуя нормальному кровотоку в эти области и повреждая хрупкие капилляры.

Это давление не позволяет снабжать ткани кислородом и питательными веществами, а кровь и лимфа из лопнувших сосудов попадают в ткани. Нарушение кровообращения, воспаление стенок капилляров и инфильтрация крови и лимфы в ткани - это первые звоночки в развитии целлюлита. Конечно, незначительные изменения в тканях, вызванные малоподвижным образом жизни, через какое-то время будут ликвидированы организмом. Поэтому, как изолированный фактор, сидение не наносит чрезмерного вреда, но в сочетании с другими провоцирующими факторами может стать причиной развития целлюлита, особенно если начнется лавинообразный процесс формирования целлюлитной ткани.
Женщины, которые много двигаются, питаются натуральными продуктам, не курят, не пьют кофе, вряд ли когда-либо столкнуться с проблемой целлюлита.

попробуй купить чехол-массажер для кресла офисного. (от 1500т. р. )
вещь универсальная, помимо множества режимов вибрации и массажа, есть подогрев.

как бы ни банально было, и как бы не было неудобно, но просто жизненно необходимо при сидячей работе делать разминку! такую мини-зарядку и почаще. иначе будут проблемы и со зрением, и с позвоночником, с мускулатурой, внутренними органами. у кого-что. делайте зарядку! занимайтесь спортом после работы! хорошо высыпайтесь.

Осанку надо правильную держать. И через каждый час вставать, походить, можно понаклоняться

Могу с уверенностью посоветовать мазь Салвисар. Мне помогает, хотя раньше тоже мучилась. И нужно всё таки укреплять мышцы спины. Попробуйте.