Отекают ноги к концу рабочего дня (работа сидячая) . Подскажите что делать!!!

для начала можно делать ванночки На 5-10 минут опустите ноги в холодную воду, затем легкими щипками помассируйте отекшие участки снизу вверх. В холодную воду можно добавить морскую или поваренную соль, из расчета 2 ст. ложки на 1 литр воды, или несколько столовых ложек хвойного экстракта. Поместите ноги в целебную ванночку на 15-20 минут - отеки исчезнут, а усталость тут же как рукой снимет!
на работе выполняйте такии упражнения хотя бы по 5 минут
* встаньте на носочки и постойте так несколько секунд;
* перемещайте вес тела с пятки на носок, с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот;
* сделайте 5-10 легких прыжков на цыпочках;
* сидя на стуле, поднимите ноги и делайте круговые движения ступнями;
* согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните их вверх.
так же чтоб поддержать сосуды используйте мази типа лиотон, троксевазин
Если все эти мероприятия не помогут нужно пройти обследование у кардиолога, флеболога, ортопеда так как отёки ног могут быть признаком серьезных заболеваний

Проверить сердце - обратиться к кардиологу. Это проявления сердечной недостаточости, возможно связанные с атеросклеротическим кардиосклерозом или кардиопатией - в зависимости от того, сколько Вам лет. Но, в принципе свою лепту могут внести и другие причины. Надо консультироваться очно.

Отечность ног возникает в основном из за застоя крови в сосудах, что может быть из за увеличенной густоте крови и так же при проблемах с сосудами так же... Возможно еще не так все страшно и до варикоза далеко, так как вам всего 22, но если ничего неделать, то сами понимаете.
Что делать?
1. найти время в течение дня на физическую нагрузку - ходьба, бег, запишитесь на танцы, тхэкводно (идеально) , не важно - надо двигаться больше
2. уменьшить в рационе питания количество животных белков, холестерина и насыщенных жиров, а увеличить больше растительной пищи, клетчатки, рыбий жир, пнжк
3. пить много воды - от 2 литров в день
4. травы - гинко билоба, гартензия и корень лопуха отлично влияют на сосуды и убирают отеки.
удачи, пишите)))

Анна, неужели Вы думаете, что здесь все такие уж специалисты? Насоветуют! Срочно к врачу. Сначала к участковому терапевту, потом она посоветует, к кому еще нужно сходить. Скорее всего, к сосудистому хирургу, эндокринологу или урологу. А пока подложите что-нибудь под ноги, чтобы они были повыше, когда сидите. И почаще делайте небольшие перерывы, минут на 5, пройдитесь в это время (хотя бы в туалет).

Вам нужен Ортопедический стул
поищите их много но дороговато

Долгая ходьба или пребывание стоя на ногах в конце дня сказывается характерным гудением стоп и голеней. Нужно сделать успокаивающую и расслабляющую ванночку с ромашкой. Столовую ложку сухой ромашки аптечной прокипятите в одном литре воды, после чего дайте отвару немного остыть, процедите и, добавив щепотку соли, погружайте работящие ножки в ванночку.

могу посоветовать только :каждый вечер (или просто когда ноги устают и есть возможность) сесть или лечь и поднять ноги выше линии пояса.

Используйте в течение рабочего дня гамак для ног. Он подвешивается к столу. Очень удобно располагаются ножки. Введите в поисковике. Покупайте напрямую у российского производителя. Интернет-магазины продают китайские плохого качества.