кроме лекарств и тёмных очков как избавиться от раздрожительности глаз при ярком свете? снеге? красок?

Необходимо принимать побольше продуктов богатых витамином А, также хорошо помогает гимнастика для глаз, только её нужно делать регулярно

Если имеющиеся у вас расстройства представляют собой не что иное, как повышенную чувствительность к свету, снегу, краскам вы можете воспользоваться следующими рекомендациями.

Обеспечьте себе защиту от солнечных лучей. При повышенной чувствительности, вам нужно приобрести очки, обладающие тремя основными характеристиками. Прежде всего на ярлыке должно быть указано, что стекла задерживают не менее 90% вредных для глаз ультрафиолетовых лучей типа альфа и бета. Помимо того, что вы будете чувствовать себя более комфортно при ярком свете, такие очки помогают предотвратить образование катаракты и дегенерацию желтого пятна.
Стекла в очках должны быть поляризованы, чтобы устранять отблески света. Различия в зрительном восприятии окружающего нас мира при пользовании очками с поляризованными стеклами поразительны.
Третьей важной характеристикой стекол является металлическое, зеркальное покрытие. Оно еще больше уменьшает количество света, попадающего в глаза, за счет отражения (снаружи такие стекла выглядят, как зеркало) .
Пользуйтесь защитными очками, когда принимаете некоторые препараты. Повышенная чувствительность к свету может быть следствием приема некоторых из них. Это антигистаминные средства, антибиотики и препараты для снижения кровяного давления. Если вы принимаете что-то из перечисленных средств и замечаете, что у вас появилась повышенная чувствительность к свету, надевайте защитные очки, выходя из помещения. Кроме этого, вам может понадобиться еще вторая пара очков с менее темными стеклами, предназначенная для яркого освещения в помещении.

Простые упражнения для расслабления глаз. Можно делать на рабочем месте и дома.

Перед монитором компьютера и экраном телевизора глаза ленятся и перестают моргать, поэтому нужно раз в полчаса несколько секунд хлопать ресницами самостоятельно.

Голову держите прямо, не запрокидывайте. Направьте взгляд вверх, вниз, посмотрите налево, направо. Так 1-2 минуты.

Рисуем картину на стене. Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол.

Описываем глазами «восьмерку» в одну и другую стороны.

Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной.

Когда идете по улице смотрите то вдаль, то на кончик носа - это тренирует глазную мышцу.

Закройте глаза и попробуйте описать круг, восьмерку, нарисовать крестик.

Несколько раз сильно зажмурьтесь.

Лечебная гимнастика по методу знаменитого офтальмолога У. Бейтса:

- Стоя у окна, 10 секунд смотреть на очень отдаленный предмет, после чего перевести взгляд на наручные часы. Упражнение надо повторять 15 раз.

- Стоя в углу комнаты, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты - в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторять 50 раз.

- Стоя перед источником яркого света, в течение 3 секунд смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдохнуть. Повторять упражнение 15 раз.

Подобные упражнения рекомендуется выполнять два раза в день. Спустя месяц после начала тренировок необходимо сделать перерыв на 2-3 недели, а потом начать все сначала.

ДоброгоВам здоровья!

Закрыть их