какие витаминки попить,что бы и для ногтей,и для волос,и для кожи??? спасибо

Мне понравился Мульти-Макс - минерально-витаминный комплекс. А когда ногти ломались пила Кальций с горным мумие от Эвалар

пергу ешь) ЕЕ пчелки делают )

яичную скорлупу перетереть мелко, и по ложечке в день.

Тут не только витаминки пить надо, а как минимум к врачу диетологу сходить.. .
Во-первых очистка организма от шлаков/токсинов;
Во-вторых микроелементы надо привести к порядку (цинк и магний кажется) ;
А потом уже витаминки.

Кальций, классная штука!))) ) Только надо покупать тот что с D3

«Синяки» под глазами, купероз (покраснение кожи) , всевозможные воспаления кожи – причиной этого является ломкость и хрупкость кровеносных сосудов.

Биофлавоноиды экстракта виноградной выжимки, содержащей витамин Р, нормализуют проницаемость стенок кровеносных сосудов и предупреждают их ломкость. Желтый пчелиный воск обладает выраженным противовоспалительным действием.

Тусклые, безжизненные и сухие волосы – это не косметический изъян, а прежде всего тревожный сигнал организма. Сухость и ломкость свидетельствуют о нехватке витамина А, выпадение волос – о недостатке биотина и витаминов группы В.

Витамин Н (биотин) восстанавливает блеск волос и прочность, уменьшает их выпадение, а также препятствует воспалительным процессам, предотвращая появление себореи. Бета-каротин регулирует функционирование делящихся клеток волосяной луковицы, а витамины группы В укрепляют «косу – девичью красу» .

Руки – визитная карточка каждой женщины, а красивый маникюр, необходимое условие ухоженных рук, невозможен без крепких и здоровых ногтей. Но даже «умные» лаки и эмали не могут в полной мере обеспечить ногтевую пластину необходимыми витаминами, ногти начинают слоиться и ломаться, на них появляются некрасивые белые пятнышки или полоски.

«Витамины красоты» А и Е укрепляют ногти, делают гладкими, блестящими и ускоряют их рост.

И наконец, для структурно-функциональной организации клеточных мембран кожи, волос и ногтей чрезвычайно важны полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) . Они способствуют сохранению целостности защитного барьера кожи, его непроницаемости для микробов и токсических веществ, предупреждению обезвоживания кожи, укрепляют волосы и ногти.