Можно принимать витамин Е в капсулах для улучшения кожи, волос, ногтей и какая дозировка?

Лучше АЕвит. Это сочетание витамина А и витамина Е. Но с первых дней по 1 капсуле через день, а потом по 1 капсуле каждый день. Если в ваших аптеках нет такого препарата, то можно отдельно их в аптеке брать, но пить вместе. В сочетании между собой эти витамины не дают побочных эффектов. А Ваши полосы это не аллергия, а скорее всего передозировка этого витамина.

вы подвержены аллергии
обратите внимание на питание и печень

либо Вам витамин Е не подходит и вызывает таким образом аллергию, либо вы употребляете в увеличенной дозе для вашего организма.

Е — замедляет старение клеток, увеличивает выносливость, защищает легкие от загрязнений, растворяет тромбы, снижает утомляемость, заживляет ожоги, понижает давление, сохраняет беременность. Содержится: проростки пшеницы, соя, брокколи и брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца.

Я, конечно считаю, что лучше не покупать витамины в ампулах, таблетках, капсулах и пр. , потому что это всё равно химия.. .

я порекомендовала бы для вас натуральный препарат КАЛЬМИН, его можно приобрести в компании ННПЦТО (технология Омоложения), там сбалансированы все минералы, с аллергией своей справитесь и рост волос и ногтей и костей укрепление-всё улучшите, и приём удобен, не бывает передозировок.

запишитесь на приём к аллергологу и сделайте пробы, потом всё станет понятно!