Правда ли если бросаешь курить то начинаешь набирать вес???

Вес иногда увеличивается, потому что курильщик, чувствуя потребность в сигарете, часто тянет в рот конфетки, леденцы, и т. д. Некоторые и вовсе заменятю сигареты плотным приёмом пищи. Ну и, соответственно, полнеют.
Вес не набирается, если вместе с бросанием курить решается психологическая проблема зависимости. Так что, если вы бросили и поправились - то и бросать, возможно, не стоило, ибо психологическая зависимость так и осталась не снятой, и есть огромная вероятность того, что вы закурите снова. Т. е. все это бросание держится только на "силе воле", а не на реально избавлении от курения. А сила воли рано или поздно может подвести.

Такое может быть, но не обязательно у всех! Следует просто регулировать количество съеденного, потому, что возрастает аппетит!

Да. Я сама в это не верила. Бросала курить осенью, а я в зиму всегда 1-2 кг набираю, а к весне сбрасываю. В ту зиму (2008-2009 год) набрала 7.Это было ужасно. Питание не менялось, перекусы в еде не появились, а вес набрался. Так что если бросать курить, то сейчас самое время, нужно бросать в жару, когда есть не очень хочется.

если вы вместо курения будете покупать чего нибудь пожевать, то располнеть вполне реально

конечно, на жор знаешь как пробивает!

Если у тебя вырабаталась физическая зависимость, то набор веса это ещё будет полбеды.
Ну, а избавление от психологической зависимости ни чем не грозит, ведь никотин ещё не успел непосредственно включиться в обменные процессы.