Как бороться с депресией?

ЭЛЕУТЕРОКОКК- лучшее природное тонизирующее средство. Тонус и энергия скажет нет депрессии! Считается, что по своим бодрящим свойствам он аналогичен знаменитому волшебному корню – женьшеню.

Элеутерококк обладает действием на центральную нервную систему, повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови..

Исследования показали, что прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа. При применении препаратов элеутерококка повышается половая активность мужчин, а у пилотов самолетов и рабочих шумных цехов при применении приводит к улучшению слуха.

Используется при переутомлении, неврастении, психастении, истощении нервной системы, начальной форме атеросклероза, гипертонической болезни, легкой форме сахарного диабета.

Кроме того, элеутерококк повышает двигательную активность и условнорефлекторную деятельность человека, аппетит, усиливает остроту зрения, повышает основной обмен веществ. Дополнительно применяется для ускорения заживления ран.

займись сексом...

В народ . бар, клуб. кабак, дискотека, пикник. ИТД

найди мужчину, ну или женьщину))))

поесть... да... основа депрессии - нерегулярное пеитание и лучше поесть белка - мяса, яичек и тд и запить все хорошим вином... как там у пушкина - коль мысли хреновые придут... откупори шампанского бутылку и перечти женитьбу фигаро)))

не надо бороться, сама пройдет, главное не изводи себя и больше ищи позитивных общений, телевизор не смотри

Вообще-то депрессия - серьёзный диагноз, лечить её через интернет.... Психиатр такие вещи лечить должен.

Погрузиться в работу.

При лечении депрессии наиболее часто используются антидепрессивные средства и психотерапия.

Антидепрессивные средства имеют сложный химический состав и действуют по-разному. Они ослабляют чувство страха, однако не отражаются на скорости реакции (при их употреблении можно, например, вести машину) . Чрезвычайно (и, возможно, слишком) популярный прозак (Prozac) предотвращает потерю серотонина, лекарства нового поколения оказывают тонизирующее действие на уровень двух и даже трех трансмиттеров. Все применяемые для лечения депрессии препараты имеют те или иные серьёзные побочные эффекты, и их использование без назначения врача не рекомендуется. Современные антидепрессанты приводят к ремиссии только в 30 % случаев.

Результаты терапии, как правило, проявляются по истечении 2-6 недель. Препарат и дозировка для каждого пациента определяются индивидуально.

Значительно более эффективной, чем антидепрессанты, при лечении депрессии является когнитивная психотерапия (в частности, при её применении у больных депрессией, по сравнению с применением антидепрессантов, менее вероятны рецидивы расстройства и обнаруживается устойчивость к истощению триптофана, прекурсора серотонина

Согласно результатам исследований, физические упражнения при лечении депрессии гораздо более эффективны, чем антидепрессанты, а ещё более эффективно применение этих двух методов в совокупности

Депрессию также лечат настойкой зверобоя, иглоукалыванием, гипнотерапией, музыкотерапией, арт-терапией, медитированием, воздействием магнитного поля на мозг пациента. Как правило, это сугубо вспомогательные меры при лечении. Разумеется, ни таблетки, ни психотерапевт не решат жизненных проблем пациента, но зато вернут ему энергию и веру в собственные возможности.

Кроме того, эффективным методом лечения любых видов депрессии является фототерапия.

В случаях глубокой депрессии, обычно затяжной и резистентной, применяется электросудорожная терапия (ЭСТ) . Суть ее заключается в том, чтобы вызвать регулируемые судороги, пропуская через мозг электрический ток в течение 1-2 секунд. В результате химических изменений в мозгу выделяются вещества, повышающие настроение. Эта процедура проводится с применением анестезии. Кроме того, чтобы избежать травм, пациент получает средства, расслабляющие мышцы. Обычно назначают 6-10 сеансов. Отрицательные последствия ЭСТ — временная потеря памяти и ориентации. Сравнение ЭСТ со средневековыми пытками свидетельствует об устойчивости массовых стереотипов. По существующим оценкам, результативность ЭСТ — 90 %, а лекарственных средств — 65-85 %.[источник не указан 215 дней]

Одним из немедикаментозных способов лечения некоторых видов депрессий (в особенности с элементами апатии) является депривация сна.

Ароматерапия всегда мне помогает. Зажгите аромалампу с эфирным маслом: пихта, лаванда, базилик или бергамот. Сядьте в позу лотоса, закройте глаза, обратите внимание на дыхание, последите за ним и постарайтесь ни о чем не думать. А на счет "я супер серьезная, юмор непраздную и мне очень неприятно когда надо мной шутят, но я не показываю виду это. " лучше обратиться к психологу, а то Ваша депрессия может (если еще не) стать хранической.... Еще есть отличный способ (тож типа психолог) телесная терапия. Мне она помогла за 1 сеанс, я забыла вообще, что такое депрессия. Удачи!

Могу посоветовать Антистрессовый комплекс компании Vision, который рекомендуется для облегчения депрессивных состояний. Устраняет тревожность, пессимизм, ощущения собственной беспомощности, чувство страха, подавленность, апатию, раздражительность, благодаря входящим в его состав компонентам - зверобой, боярышник, белокудренник, валериана, мак, липа, ромашка, женьшень, витамины группы В, магний.

от депрессии нужно бежать!

Уезжай подальше от того места, где тебя сьедает депрессия. Если есть возможность смени ВСЁ. 10 лет - это не шутки, значит есть над чем задуматься.

Изменить стиль жизни, обстановку, увлечься чем-то, найти что-то интересное для себя.. . Способов много главное чтобы внутри вас была мотивации, чтобы были цели которые вы хотите достичь!
Купите книгу с позитивеными мыслями, купите путевку в другую страну, увидьте пользу в том, что вы делаете и что вам очень лень делать!
Купите витамины, на самом деле довольно часто усталось бывает не психологическая, а физическая, и не потому что вы много бегали и ваши мышцы устали, а потому что вашему организму не хватает витаминов и микроэлементов, это представьте если вы не будете давать вашему желудку пищю, так же и с витаминами.. . Купите в аптеке супрадин, это жизнеутверждающая шипучка желтого цвета очень вкусная на вкус. Комплекс витаминов но он очень бодрит и настраивает на позитив, может мои домыслы но мне очень нравится))