Как уйти от депресии? Как отыскать радость в жизни?

Не нужно искать то, что всегда лежит перед вами, что всегда на виду. Осознать это и отпустить то, что не дает Вам покоя - неспокойствие ума.
Вас могут засыпать советами в инете, друзья, знакомые да кто угодно, но пока Вы сами того не захотите ничего не произойдет.
Зачем от кого то чего то ждать, когда все доступные Вам ресурсы устроить свою жизнь лишь в Ваших руках.
Жалея себя и требуя жалости от других Вы и придете лишь снова к жалости. И этот замкнутый круг будет продолжаться пока Вы сами не решите из него выйти. Это лишь Ваш выбор и ничей больше.
И от депрессии не стоит убегать, она кинется вдогонку :)
Растворитесь в ней, почувствуйте, осознайте и отпустите. Вы владеете ею, а не она Вами. Пока будет наоборот - Вы в плену. Но в Ваших возможностях покинуть этот плен.

Засиделись мы все в инете, ой засиделись...

Депрессия может проявляться как простая усталость или общее ощущение ухудшения самочувствия. Естественно испытывать некоторую депрессию при потере друга или родственника, после глубокого разочарования в семье и на работе. Однако депрессия продолжающаяся длительное время и без ведомой причины, может быть признаком психического заболевания.
Традиционные методы лечения : В зависимости от характера расстройства лечение включает индивидуальную, групповую или семейную терапию, применение лекарственных препаратов. При некоторых тяжелых состояниях требуется госпитализация.
Нетрадиционные и народные методы лечения :
1)Съедать 1 банан в день. Бананы – это маленькое чудо, убивающее депрессию. В этих желтых фруктах содержится алкалоид харман, основу которого составляет <наркотик счастья> - мескалин.
2)Употреблять 100-200гр. моркови в день или выпивать ежедневно по 1 стакану морковного сока.
3)Залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка и настоять. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство при депрессивных состояниях.
4)Сушеные корни или листья женьшеня залить кипятком в соотношении 1:10 и настоять. Принимать по 1 чайной ложке в день.
5)Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка и варить 10 минут. Пить по полстакана утром и на ночь.
6) Залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой ( продается в аптеке ) 1 стаканом кипятка и охладить. Процедить и принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.
7)Залить 1 столовую ложку корневищ дягеля ( продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Применяется как общеукрепляющее и тонизирующее средство при нервных истощениях и депрессивных состояниях.
8)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 10-15 капель 2 раза в день при неврастении и депрессии.
9)Залить 2 чайные ложки травы гречавки легочной (продается в аптеках) 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
10)Залить измельченные корни или листья женьшеня 50-60% спиртом в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в день.
11)Залить измельченные корни аралии маньчжурской (продается в аптеке) 70%-м спиртом в соотношении 1:5 и настоять. Принимать по 10-15 капель 2 раза в день. Применяется при неврастении и депрессии.
12)Залить 2-3 столовые ложки травы горца птичьего (продается в аптеке) 2 стаканами кипятка. Пить перед едой по 0,3 стакана.

Депрессия редко придет к тому, кто одновременно занят работой, учебой, семьей. Неудачи, случившиеся на одном фронте, компенсируются достижениями на других. Поэтому занятым людям некогда зацикливаться на неприятностях.

Чтобы избавиться от стресса, нужно создать себе антистресс, то есть, согласно народной мудрости, вышибить клин клином. Искусственный стресс – это намеренно созданная человеком необычная, нестандартная для его образа жизни или характера ситуация. Например, если ваш день проходит в одном графике дом-офис-дом-кино по-выходным-встречи с друзьями, то, скажем вечерние поездки на велосипеде уж точно создадут «правильный» стресс. Можно еще записаться на курсы, допустим, румынского языка. Так сделала одна моя подруга, которая очень страдала после разрыва с любимым мужчиной. В результате, и язык еще один выучила, и нового возлюбленного там нашла! Вариантов – множество. Все зависит от вашей фантазии. Главное, помнить еще одну народную мудрость: все хорошо в меру. Иначе положительный стресс окажется разрушительным.

Кроме солнечного света медики рекомендуют красить стены квартир в теплые, оранжевые и желтые тона, думать о хорошем, учиться отличать неудачу от катастрофы, чаще отдыхать и хвалить самих себя за достижения. Недавно было проведено еще одно исследование, результаты которого могут изменить отношение к диетам и диетическим продуктам. Так, оказалось, что низкий уровень холестерина часто влечет за собой подавленное состояние и суицидальные настроения. Учитывая, что женщины бывают в таком настроении примерно в два раза чаще, чем мужчины, неплохо бы им держать при себе кусочек сала – дешево и просто как для собственной безопасности, так и для сохранения нервов окружающих.

Тем, кто чувствует, что находится практически на грани, можно и даже нужно пожить в деревне: там и солнца больше, и физических нагрузок, и вкус жизни по-другому ощущается. Кстати, поэтому и уровень самоубийств в селах ниже городского в полтора раза: из ста тысяч человек лишь два десятка пытаются покончить с собой. В городе – больше 35.

Причиной витаминной недостаточности может быть не только дефицит витаминов в пищевом рационе, но и нарушение их всасывания в кишечнике. Не нужно забывать, что потребность в витаминах повышается в период роста организма, во время беременности и кормления грудью, во время и после болезни, при большой физической и умственной нагрузке (например, при занятиях спортом) , при выполнении работ, требующих большого нервно-эмоционального напряжения, а также при длительном пребывании на холоде.

В принципе, если ежедневный рацион хорошо сбалансирован, то человек получает достаточное количество витаминов. Главное – разнообразие питания. Чтобы завтраки, обеды, ужины не сводились к узкому стандартному набору нескольких основных групп продуктов и готовых блюд. Старайтесь меньше покупать белого хлеба, макаронных и кондитерских изделий, сахара, газированных напитков. Налегайте на цитрусовые, овощи и фрукты. Кстати, апельсин – самый традиционный фрукт для профилактики и лечения гипо- и авитаминозов. Сок этого фрукта возбуждает аппетит и улучшает пищеварение, поэтому его рекомендуют при пониженной кислотности желудочного сока, снижении желчевыделения и склонности к хроническим запорам. А еще, как выяснили израильские ученые, регулярное употребление сока свежих апельсинов способствует снижению уровня холестерина в крови. Употребление апельсинов следует ограничить лишь при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также аллергических реакциях на их компоненты.

Одним словом, надо делать все, чтобы не превращать свою жизнь в грустный черно-белый мультфильм. И можно начать с апельсинов…

pobol*she bit* na ludiah, tysovat*sia!

пей, танцуй, в общем развлекайся!

заставить себя уснуть и утром проснувшись посмотреть на мир другими глазами

приобрети альбом для рисования Сергея де Рокамболя "Драконовы ключи" под релаксационную музыку раскрашивай фломастерами или карандашами.
возьми ватман намочи его полностью руками и рисуй не напрягаясь что тебе в голову прийдет, рисовать нужно руками!!!! расслабление, желание жить сразу появится!! ! поменяй имидж в конце концов)))) ) всё будет ок!

Чтобы депрессия не душила нас в своих цепких объятиях, нам необходимы определенные химические вещества и микроэлементы.

Серотонин содержится в финиках, инжире, бананах, камыше и диком рисе, а мелатонин содержится в овсянице красной, ячмене, рисе посевном и кукурузе (маис) . Но по определенным причинам (гематоэнцефалический барьер) проникновение серотонина в организм извне весьма осложнено. На этот случай учеными разработан иной маршрут - триптофановая (триптаминовая) диета.

Триптофан является предшественником серотонина в цепи биосинтеза, поэтому можно употреблять в пищу вещества, содержащие триптофан (молочные продукты, яйца и рыба) , но даже и в этом случае в значительной степени мешает гематоэнцефалический барьер. Чтобы его обойти, перед употреблением триптофан-содержащих продуктов рекомендуется употребить те вещества, что в больших количествах содержат глюкозу (можно и просто глюкозу, что свободно продается в аптеках) .

Глюкоза провоцирует выработку гормона инсулина в поджеледочной железе, который, в свою очередь, позволяет триптофану проникать в организм в больших количествах, а там спокойно преобразовываться в серотонин.
Куницын Савелий Борисович. Серотонин как генератор психических способностей

В значительной степени выработку серотонина стимулируют магнийсодержащие продукты.
Магний - важнейшее минеральное вещество, с помощью которого наш организм борется со стрессом. Источники магния - бобовые, орехи, шоколад, молоко, рыба, хлеб грубого помола, шпинат, спаржа, брокколи, бананы, кукуруза, сухофрукты, морские водоросли, минеральная вода с содержанием магния.

Как радоваться, как уйти. Науччиться радоваться мелочам, помоч друзьям и бпиким чтобы их заботы стали твоими, работа радовала, учеба интересовла как.... Советов и рецептов много, выбор за тобой. Как думай, решай, действуй наконец Удачи.

остановись -посмотри вокруг себя .-радость в том что ты просто есть. а мусором типа дд не засорять мозги

Da,depressiya, kone4no, yavlenie yzhasnoe. Zaimites' ljubimim delom, gylyaite, dushite svezhim vozdyhom, clyshaite relaksazionnyu myziky, 4itaite, hodite v kino...
Ja dymayu, 4to kazhduu bil podvergnyt depressionnomy coctoyaniju ne raz!!!
Lubite cebya i byd'te lubimu okryzhayushimi Vas lud'mi.
Zhelayu Yda4i!!!

Вы не ждите радости.. .
Иначе само ожидание может превратиться в кошмар)
Старайтесь организовать для себя (по возможности) уют, довольствоваться этим. Общаться с правильными людьми.
Смотреть мир (путешествовать) , если есть возможность.
А если Вы о любви, то.. Она во всём. ) Светитесь. . Пожалуйста)

некоторым помогает обращение к церкви и к Богу. съездите в Троицкую Лавру. поживите там несколько дней (монастырская гостиница 500 р. оч. хорошая) поговорите со священниками.