Что полезней "Глюконат кальций" или яичная скорлупа? Если хочется яичную скорлупу...

Ни то, ни другое. Дело в том, что кальций в организме без витамина Д3 практически не усваивается. Именно поэтому, съеденная вами скорлупа и обычные таблетки "Кальция глюконат" эффекта не принесут. Если вы хотите насытить организм кальцием, то его нужно употреблять с тем, что содержит витамин Д3.
В таблетках "кальций Д3" (никомед) это уже предусмотрено. Также кальций в купе с витамином Д3 содержится в жирном твороге, рыбий жир тоже богат витамином ДЗ.
Прием таблеток также более благоприятен в том смысле, что для вашего веса и возраста Вы можете точно рассчитать необходимую для Вас норму.

одинаково....

ступкой ее в порошок и по чайной ложке в день...

Лучше Кальций Никомед Д3 лучше усваивается. Кальций глюконат усваивается на 20 проц

Ваш организм сам выбрал, что ему нужно - яичную скорлупу.

вообще-то, яичная скорлупа накапливает стронций
Если у вас территория по радиоактивности неблагоприятна, то лучше глюконат

Если хочется скорлупу-значит нужно есть скорлупу, только её нужно предварительно размолоть в порошок.

Кальций с брусникой
Таблетки «Кальций с брусникой» изготовлены из криопорошков скорлупы куриных яиц и плодов брусники. Недостаток в организме кальция – одно из распространенных в наши дни нарушений обмена веществ. Суточная потребность организма в кальции - 0,8 г. Кальций является основным структурным элементом костной ткани, влияет на проницаемость клеточных мембран, участвует в работе многих ферментных систем (активизирует амилазу, липазу) , в передаче нервного импульса, осуществляет мышечные сокращения, играя важную роль на всех стадиях свертывания крови, уменьшает проявления аллергии.
Идеальным источником кальция, который легко усваивается, является скорлупа куриных яиц. В ней 90% карбоната кальция. Совпадая по составу с костями и зубами, яичная скорлупа укрепляет их в первую очередь. Обогащение таблеток кальция плодами брусники создает в организме кислую среду, что улучшает процесс всасывания кальция в кишечнике (отпадает необходимость запивать подкисленной водой таблетки кальция) , а также дополнительно вводит в организм биологически активные соединения и пищевые волокна.
Показания: аллергия, пародонтоз, кариес, для нормализации работы скелетных мышц, мышцы сердца, глазной мышцы, остеопороз, остеохондроз, костные травмы, врожденный вывих бедра, предклимактерический период, климакс, частые головные боли (особенно в вечернее время) , заболевания мочевыводящих путей, респираторные инфекции, грипп, ангина, бронхит, воспаление легких.
Состав: белки, углеводы, сахара, эфирные масла, пектиновые вещества, кальций, магний, натрий, железо, алюминий, фтор, кремний, цинк, медь, витамины С, D, органические кислоты, каротин.
Применение:
•детям дошкольного возраста достаточно принимать 1 таблетку в день во время еды.
•c 7 до 14 лет - 1,5 таблетки в день до еды.
cтарше 14 лет и взрослым по 1 таблетке 2-3 раза в день до еды.

все таки глюканат кальций