Здравствуйте.Нужен совет. Можно ли одновременно принимать витамины В1,В12,В5??

Совместимость витаминов

Давно установлено, что разные витамины и микроэлементы по-разному взаимодействуют друг с другом.

Например,
из-за реакции C и B12 прекращается усвоение B12;
витамин B1 может способствовать появлению аллергической реакции, а B12 - сделать ее сильнее.

Примеры положительного взаимодействия:
кальций очень хорошо усваивается с витамином D;
B12 хорошо усваивается с кальцием;
восстановить защитные свойства E помогает С.

Таблица совместимости витаминов и микронутриентов

Положительное взаимодействие
vit. A - vit. E

vit. A - vit. C

vit. B2 - vit. B6

vit. B2 - vit. B9

vit. B2 - vit. K

vit. B6 - vit. B3

vit. B12 - vit. B5

vit. B12 - vit. B9

vit. C - vit. E

vit. B6 - Ca

vit. B6 - Cu

vit. A - Zn

vit. D - Ca

vit. K - Ca

vit. B12 - Ca

vit. B3 - Fe

vit. E - Se

Mn - Zn

Отрицательное взаимодействие
vit. A - vit. B12

vit. A - vit. K

vit. D - vit. E

vit. B2 - vit. B1

vit. B3 - vit. B12

vit. B12 - vit. B1

vit. C - vit. B2

vit. C - vit. B12

vit. E - vit. B12

vit. E - vit. K

vit. B9 - Zn

vit. C - Cu

vit. E - Fe

vit. B5 - Cu

vit. B12 - Cu

vit. B12 - Fe

vit. B12 - Mn

Ca - Fe

Ca - Mg

Ca - Mn

Ca - Zn

Fe - Cr

Fe - Mg

Fe - Mn

Fe - Zn

Mn - Cu

Zn - Cr

Zn - Cu

В вашем случае:
Витамин В1 – Витамин В12,Витамин В12 усиливает аллергические реакции на витамин В1, Ион кобальта в молекуле В12 способствует разрушению витамина В1
B12 + B5 - положительное значение

Насчёт витаминов, которыми пользовался сам, впечатления только положительные. А в них весь комплекс В. С природными, и выработанными из природных растительных источников вообще бессмысленно говорить о совместимости. В растениях есть комплекс самых разных витаминов, и они совместимы. Все выкладки касаются синтетических витаминов из отходов нефтехимии, их вообще не стоит употреблять. Для мышц могу порекомендовать готовые спортивные программы, думаю, сможете разобраться, надо - обращайтесь.

Можно, купите поливитамины (смотрите состав, чтобы те витамины, которые Вас интересуют там присутствовали) , и пейте их в одной таблетке.

Нет, нет и еще раз нет. Может развиться аллергическая реакция. В модном сейчас препарате "Мельгама" все эти витамины вместе. Мне после приема этого препарата пришлось долго и нудно лечиться от алергии. Хотя я к аооергии не предрасположена

Советую купить мульти-табс В-комплекс. В него входят витамины групп ы "В".