как понизить уровень холестирина без лекарств? может травы какие-нибудь...

Больше яблок и зелени с овощами

Нннннеееее ооотпппуууускаайй ммееееняя, оооо чууудооооо ттттттттттттрррравааа... .

Диета, диета. . только так.

Обычными продуктами питания, животными и растительными, энергонеобходимыми, персонально для Вас...

Ниацин никотиновая кислота способствует понижению общего уровня холестерина. Однако резкие большие дозы ниацина могут привести к кишечному расстройству, покраснению кожи, порой нарушению работы печени.

Витамин С. Исследователь Поль Жак опытным путем выявил, что у пожилых людей витамин С способен повысить уровень хорошего (ЛВП) холестерина. Ученый предположил, что 1г в сутки увеличивает этот холестерин на 8 %.

Витамин Е также способствует увеличению выработки ЛВП-холестерина. Проводили курсы лечения 500 единиц витамина Е на протяжении 90 дней.

Кальций. Научными исследованиями подтверждено, что 2 г карбоната кальция в сутки на протяжении 12 месяцев снижают показатели холестерина на 25%.
Уменьшение веса. Чем полнее человек, тем больше холестерина производит его организм. Каждые 0,5 килограмма веса на 2 уровня повышают холестерин.

Диета. Введите в рацион оливковое масло. Оно, как и орехи, авокадо, арахисовое масло, масло канола содержит большое количество мононенасыщенных жиров. Воздержитесь от большого количества яиц. Максимум три яйца в неделю. Включайте в питание бобовые, т. к. они питательные, недорогие, богаты клетчаткой пектином. Пектин обволакивает холестерин и выводит его.

Морковь. Тем, у кого высокое содержание холестерина, двух морковей в сутки достаточно для того, чтобы снизить холестерин на 10-20% Вместе с морковью хорошо употреблять репчатый лук и капусту брокколи, т. к. они содержат кальций пектат, помогающий снижению холестерина. И не забывайте, что в моркови содержится провитамин А, который усваивается организмом только при наличие жиров. Потому ее рекомендуют употреблять с растительным маслом или сметаной.

Кисломолочные продукты. Они содержат массу биологически активных микроорганизмов, улучшающих пищеварение и, как следствие, выведению тяжелого холестерина.

Задайте вопрос в инете. И выбирайте, что Вам больше понравится!

Добавь в рацион «ЛЕЦИТИНОРОЗ» Лецитин относится к липотропным веществам, основная функция которых заключается в эмульгировании жиров и холестерина в печени, клетках кишечника и кровеносных сосудах. Лецитин состоит из холина (витамин группы В) , а также содержит линолевую кислоту и инозитол. Он содержится во всех клетках организма и обладает широким спектром воздействия на многие физиологические функции организма:
Лецитин служит основным питательным веществом для нервных клеток, составляя 17% периферической нервной системы и 30% мозга. Все нервы в организме подобны большому количеству электрических проводов. Каждый проводок покрыт изоляцией — оболочкой миелина. Лецитин является основным компонентом для образования миелина. Нехватка лецитина приводит к истончению этой оболочки, нервный импульс с трудом пробивается от периферической нервной системы к органам, и вы страдаете от нервной раздражительности, усталости, мозгового истощения.
Лецитин ускоряет окислительные процессы, обеспечивает нормальный обмен жиров, улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы, повышает сопротивляемость организма воздействию токсичных веществ, стимулирует процесс образования эритроцитов и гемоглобина. При недостаточности лецитина организм не может перерабатывать жирорастворимые витамины А, Д, Е и К. При добавлении к рациону необходимого его количества усвоение этих витаминов улучшается на 100%.
Лецитин стимулирует выделение желчи, снижая ее вязкость, способствует очищению печени. Желчь, представляющая собой взвесь нерастворимых в жидкости компонентов, таких, как холестерол, соли желчных кислот, находится в стабильном взвешенном состоянии и не распадается на фракции, только благодаря присутствию в ней лецитина. Снижение его концентрации в желчи приводит к ее расслоению и выпадению холестерол в осадок, что является причиной образования желчных камней.
Лецитин необходим в организме для поддержания нормального уровня холестерина в плазме крови, избыток которого приводит к возникновению атеросклероза. Лецитин помогает удерживать холестерин в растворенном состоянии, не допуская его проникновения сквозь внутреннюю оболочку артерий. Помимо этого, лецитин способствует постепенному рассасыванию холестериновых бляшек, ускоряет выведение холестерина через кишечник, нормализует или существенно снижает уровень его содержания в крови.
Лецитин предотвращает развитие дистрофических процессов в мышечных тканях. В ходе исследований специалистами обнаружено, что физические нагрузки требуют его повышенного содержания в мышечных волокнах. При дефиците лецитина мышечная ткань перестает справляться со своими задачами, в ней развиваются дистрофические процессы. Это явление особенно опасно для сердечной мышцы.
При недостатке лецитина повышается внутричерепное давление, у детей замедляется формирование центральной нервной системы, развивается дефицит
веса, в дальнейшем могут наблюдаться задержка речевого развития, психоэмо¬циональная неуравновешенность, нарушения памяти, снижение концентрации внимания.
Кроме того, при недостатке лецитина нарушается процесс усвоения жирора¬створимых витаминов групп А, Е, О, К, что, в свою очередь, грозит развитием таких заболеваний, как рахит, остеопороз, а также задержкой физического развития, нарушением системы свертывания крови, функций половых желез. СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ.

не жри жирного