Как восстановить нормальный уровень холестерина?

Снижение "плохого" холестерина в крови:
1. Липовый цвет перемалывается на кофемолке. Одна чайная ложка на стакан кефира. Тщательно перемешиваете и выпиваете. Принимать один раз в день в течение месяца. Затем сделать анализ.
2. Примерно 15-20 зёрен миндаля замочить в воде. Снять кожуру. Засыпать в стакан, залить водой ( 100 - 150 граммов) и измельчить блендером. Получится миндальное молоко. Можно употреблять ежедневно (один раз в день) и неограниченно по времени. Главное чтобы у Вас не было аллергических проявлений на растительный белок.

Основной вопрос состоит в том, что в данном случае холестерин животного происхождения заменяется растительными фитостеринами.

Фитостерины - растительные стерины, структурно подобные холестерину, обладают антиатеросклеротической, онкопрофилактической, антиоксидантной и иммуностимулирующей активностью. В организм человека фитостерины попадают с растительной пищей. Доказано, что потребление фитостеринов с пищей снижает риск ишемической болезни сердца на 20-25%; в связи с этим, с начала 1990-х годов в развитых странах широко применяются продукты функционального питания, обогащенные фитостеринами. Механизмы антиатеросклеротического действия фитостеринов связаны с их способностью тормозить всасывание холестерина в кишечнике, снижать в крови уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности — «плохих липидов» . Повышенное потребление фитостеринов снижает риск рака толстой кишки, простаты, молочной железы, желудка, легких. Механизмы онкопрофилактического действия фитостеринов связаны с их влиянием на структуру клеточных мембран и регуляцию клеточных сигналов, способностью тормозить опухолевый рост и вызывать самопроизвольную гибель раковых клеток, стимулировать реакции иммунитета.

больше секса, больше спорта, меньше жирного.

Изменить питание. Исключить или минимизировать мясное, колбасное, копчености, жареное; жирное молоко, сыры. Употреблять пищу, богатую клетчаткой - овсянка сэр, капуста, сельдерей, морковь.. . Мясо заменить рыбой. Есть еще такой препарат Крестор, если его применять по четвертинке таблетки раз в день, то совместно с диетой за пару месяцев уровень холестерина можно вывести на нормальный уровень...

Есть три способа снизить уровень холестерина в организме.

1.Соблюдать строгую диету с ограничением животных жиров, вести правильный образ жизни (отказ от курения и алкоголя, физкультура, полноценный сон, отсутствие стрессов) . Но даже при соблюдении всех требований можно не достичь результата особенно при наличии заболеваний, нарушающих обмен веществ, в том числе липидов, в организме — при коллагенозах (системной красной волчанке) , гипотиреозе, заболеваниях почек, подагре, сахарном диабете, ожирении и др. В этом случае даже сидя «на воде и хлебе» можно иметь высокий уровень холестерина в крови.
2.Снижение уровня холестерина с помощью лекарственных средств — никотиновой кислоты, статинов, гепарина и др. , возможно, но также имеет свои минусы. Статины снижают уровень холестерина в крови, но не влияют на холестерин, содержащийся в стенке сосуда. Действие препарата отсрочено — эффект становится заметным через 3-4 недели от начала приема. Прием статинов должен быть пожизненным, при прекращении приема лекарств холестерин тут же подскакивает снова. При длительном приеме возможно развитие побочных эффектов в виде диспептических расстройств, кожной сыпи, зуда, и более редких, но и более серьезных — симптомов миопатии, требующих отмены препарата из-за опасности развития рабдомиолиза (острого некроза скелетных мышц) и почечной недостаточности. Кроме того, статины могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые требуются больному, меняя их и собственные свойства.
3.Экстракорпоральное очищение крови от «плохого» холестерина.
В Клинике гравитационной хирургии крови для коррекции дислипидемии врачи применяют современные эффективные и безопасные методики - криоаферез и каскадную фильтрацию плазмы. В чем же заключается суть этих методов?
Кровь пациента пропускают через специальные аппараты и выделяют плазму, содержащую как вредные, так и полезные вещества. Затем при криоаферезе в специальных условиях эту плазму подвергают температурной модификации, при которой «плохой» холестерин и другие молекулы, способствующие атеросклерозу, выпадают в осадок и удаляются. При каскадной фильтрации плазму пропускают через специальные фильтры-мембраны с мельчайшими отверстиями, задерживающими крупномолекулярные соединения, к которым относятся липопротеиды низкой и очень низкой плотности, то есть «плохой» холестерин. «Здоровую» плазму с сохранёнными полезными веществами возвращают хозяину. Поскольку количество «плохого» холестерина в крови значительно снижается, он начинает активно поступать в кровь из атеросклеротических бляшек. На следующей процедуре «плохой» холестерин вновь удаляется из плазмы и процесс очищения сосудов продолжается. На курс требуется от 4 до 7 процедур.

диета и поменьше жирного

диета

начать с диеты

А если вес в норме - почти не едите жиров, копчёностей, жаренного печенек и пр., едите мало мяса не курите и не пьёте - средних лет, а холестерин повышен, как снизить без медикаментов? У меня 5.9((( Ем каши не сладкие на воде - салаты - зелёный чай без сахара. (((